Logowanie »
Rejestracja
Tak zapytam, czy ktoś ćwiczy z ab wheel?
Przeglądając treningi na tym forum, czy to nowe posty o sprawdzenie planu czy dzienniki, to o dziwo nie spotkałem, że ktoś wplata w swoje treningi ćwiczenia z tym kółkiem.
Pamiętam, jak kiedyś chodziłem na salę i tam były dwa te przyrządy, i kiedy byłem obecny, to nie widziałem nikogo kto ćwiczy.
Ciekawe dlaczego, przyrząd nie jest drogi, dużo miejsca nie zajmuje.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Czy ktoś używa Ab wheel w treningu?
Rozpoczęty przez
Hannibal
, wrz 02 2015 13:09
#1
Napisano 02 września 2015 - 13:09
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 02 września 2015 - 15:04
Powadzi
-
- Administrator
-
- 2 335 postów
Wymówki domeną ludzi słabych
- LokalizacjaGorzów Wlkp
Ja czesto robie rozjazdy na kolkach, choc wlasnej roboty ab wheela tez mam.
Ja lubie ten ruch ze wzgledu na fajne rozciagniecie przodu ciala i prace barkow.
Duzo ludzi nie stosuje ab wheela bo nie robi to zbytniego wrazenia, nie jest cool i nie buduje masy
Choc dobrze wykorzystany ab wheel potrafi dac w kosc.
wysłane za pomocą TapaTalk
Ja lubie ten ruch ze wzgledu na fajne rozciagniecie przodu ciala i prace barkow.
Duzo ludzi nie stosuje ab wheela bo nie robi to zbytniego wrazenia, nie jest cool i nie buduje masy
Choc dobrze wykorzystany ab wheel potrafi dac w kosc.
wysłane za pomocą TapaTalk
Piękno i siła, a nie pompa i masa
#3
Napisano 02 września 2015 - 15:17
eGzu
-
- Użytkownik
-
- 160 postów
Advanced Member
A mnie się to ćwiczenie podoba, za niedługo startuję z planem 5x5, ale na start 3 ćwiczenia, by ocenić jak mnie to męczy, potem dodam kolejne 3 by były 2 ćwiczenia na sesji, łącznie 6 ćwiczeń. Myślicie, że warto jakieś typowe ćwiczenie na siłę w planie 5x5 wymienić na ćwiczenie z ab wheelem?
#5
Napisano 02 września 2015 - 18:56
zibi82
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
Member
Ćwiczę na kółku 2 razy w tygodniu po 3 serie. Na razie z kolan ale celem jest z pozycji stojącej. Za jakiś czas przejdę do negatywów. Kolega potrafi zrobić 5 powtórzeń z pozycji stojącej i dla mnie wygląda to bardzo imponująco. Trzeba mieć dużo siły żeby wykonać to ćwiczenie ze stania. Napięcie całego ciała jest ogromne. Super ćwiczenie.
#6
Napisano 02 września 2015 - 19:11
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
Ross Enamait pisze w swojej książce, że jak dasz rady zrobić 50x w serii na kolanach, można przejść na stojąco
I nie zapominajmy, że ten koleś robi na stojąco i jednoracz.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
I nie zapominajmy, że ten koleś robi na stojąco i jednoracz.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#8
Napisano 04 września 2015 - 16:31
SW96
-
- Bywalec
-
- 643 postów
Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!
- LokalizacjaŁódzkie
Posiadam kółko i rozciągam sobie nim ciało po treningu siłowym, fajnie wszystko się napina i rozciąga
Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd
Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.
Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
