28 odpowiedzi w tym temacie

[Powadzi]

Tez tyle wazylem!

wysłane za pomocą TapaTalk

[a36]

Też piękna waga była Zatem rozumiesz o czym piszę
Pasuje mi waga, którą obecnie posiadam czyli 91 kg.  A teraz takie mam pytanie do was, czy lepiej poczekać na przyrost siły do wagi, czy zbijać wagę do siły ?
 
Przykład, mogę zrobić pół pompki w staniu na rękach w seriach 10,10,6. Ale ledwo, ledwo, sporym wysiłkiem, wykrzesałem z siebie 1 pełną pompkę w staniu na rękach
Obecnie robię pompki pikowane, ze stołu kuchennego 5x5 ( 5,5,5,4,3 ) co jest trudniejsze niż poprzednie ćwiczenie. Sumując, czekać cierpliwie na siłę, czy zjechać z 5 kg. na wadze ?
 
Osiołkowi w żłobie dano, w jednym owies w drugim siano...

[remix666]

wiesz półpompki w staniu na rękach a pełne to jest duży skok. Wiem bo sam dochodziłem do tego za pomocą półpompek a teraz nie zrobię więcej niż 1 pełną. Przy 91 kg to ja ci serdecznie gratuluję, że taką jedną wyciśniesz! Dla mnie było to nieosiągalne.  Skoro przy tej wadze dałeś rade to na logikę po co dalej redukować? Teraz tylko to ćwiczyć. Generalnie to ja na tym etapie robię powiedzmy półtorej hspu  czyli jedną i negatyw do drugiej hehe

[a36]

... He, he... Prawdę powiedziawszy to, ty sprawiłeś że zrobiłem tą pompkę w staniu na rękach Widziałem gdzieś na forum, twoje mocowanie się z tym ćwiczeniem i myślę sobie a nóż, widelec... Może mi wyjdzie. Był dzień bez treningowy, no to przesmaruje gwinta i wyszło ale co mnie wytelepało z wysiłku Drugi raz tego samego dnia już nie dałem rady, jedynie negatyw mi wyszedł.
No tak, kiedyś się skończy fascynacja wielką 6-ką i trzeba będzie przejść do 2 części Skazanego...  Czy da radę utrzymać Flagę i.t.p. ćwiczenia przy tej wadze ?   

[Razzor]

Kali Muscle waży gdzieś 110- 120 kg, a wykonuje flagę czy robi po 13 muscle upów. Tak, dasz radę, ale im masz mniej zbędnego balastu w postaci tłuszczu tym mniej musisz siły włożyć w to ćwiczenie, a w konsekwencji staje się ono łatwiejsze. 

[remix666]

pewno,że da radę flagę odpowiednio ćwicząc. Cieszę się, że zainspirowałem do HSPU moje ulubione ćwiczenie dziś już blisko było 2 w jednej serii (po miesiącu od pierwszej pełnej). Na świeżaka jak podejdziesz to spokojnie doszlifujesz, ja póki co robię rozłożone na cały dzień te hspu bo nadal jest ciężko, tak około 12 na cały dzień walnę no i można się pochwalić na placyku bo mało kto robi (dobra dobra wiem-ego ale pracowałem na to trochę to się mogę nieco pochwalić). Osobiście szacuję, że mooże w pół roku uda się mi dojść do 5 w serii, pożyjemy zobaczymy

[a36]

Razzor, logiczne to co piszesz i dzięki za przypomnienie po co ja w ogóle ćwiczę SIŁA! To mój cel, więc nie ma co redukować jak siła to i ciężar musi być
Tak na marginesie, ludzie oceniając mnie wzrokowo, więcej jak 85 kg. wagi mi nie dają
 
remix666, z twoją determinacją pewnie ci się uda Widziałem twój dziennik, super tylko trochę odpoczywaj bo się przetrenujesz !
Ja już tak miałem ze 2 razy, przetrenowanie jak jechałem "Weteranem", teraz robię drabiny wg. Weterana, ale i robię nieraz 2 dniowe przerwy, bo by się to nieciekawie skończyło dla mojego zdrowia

[remix666]

niedawno właśnie zmieniłem harmonogram i dałem dodatkowy dzień regeneracyjny, teraz jeden dzień jest mocny, drugi luźny, trzeci odpoczynek, kółka co 3 dzień bo mało nie powyrywałem sobie tego i owego jak je dorwałem miesiąc temu    hspu mam teraz raczej konsolidacyjnie więc nie jest takie obciążające ale staram się też co 3 dzień robić bo można przegiąć. powodzenia!

[a36]

Dziękuje, wzajemnie