3 odpowiedzi w tym temacie

[Chors]

Natknąłem się na kanał tego gościa, który pokazuje poszczególne ćwiczenia ze Skazanego. Zastanawia mnie w poniższym filmie jedna rzecz - czy facet nie zachowuje zbyt dużego odstępu stóp od ściany?

 

 

PS: Rozumiem, że stopy oraz dłonie nie mogą odrywać się od powierzchni w każdej fazie ćwiczenia?

Użytkownik Chors edytował ten post 25 maja 2015 - 10:26

[Powadzi]

Faktycznie nieco za daleko ma stopy jeśli chodzi o totalne początki. Widać też, że łokcie prowadzi nieco bliżej ciała, a to również jest trudniejsza wersja.

 

Taka mała rada. Zamiast pompek o ścianę, rób pompki w oparciu o wysoki blat np kuchenny. Wtedy łatwiej jest po prostu,ponieważ jest miejsce na głowę i nie angażuje się za mocno tricepsu, lecz te mięśnie, które pracują w normalnej pompce.

[Chors]

No właśnie, też mi coś nie grało.  

Mój kuchenny blat sięga mi do podbrzusza, nic wyższego nie mam. Czy to wystarczy? 

[Powadzi]

Zrob pompki w futrynie w takim razie.

wysłane za pomocą TapaTalk