Sign In
Create Account
Witam...Mam pytanie czy po jednym ćwiczeniu na daną grupę mięśniową tak jak to sugeruje autor w swoich planach treningowych wystarczy aby robić progres ? Czy na przykład robić całą ,, szóstkę na jednym treningu '' ?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Trening ze skazanym
Started by
Uroshi
, Apr 17 2015 19:30 PM
Back to top
Report
#2
Posted 17 April 2015 - 19:58 PM
Piano079
-
- Bywalec
-
- 270 posts
Advanced Member
Przecież każde ćwiczenie z szóstki jest na inną grupę mięśniową więc i tak robisz jedno ćwiczenie na daną grupę na jednym treningu nawet wykonując całą szóstkę.
#3
Posted 17 April 2015 - 21:29 PM
Uroshi
-
- Użytkownik
-
- 14 posts
Member
chodzi mi o to że np. poniedziałek w planie są wznosy nóg i pompki i czy te dwa ćwiczenia pozwolą robić progres czy nie za mało ich ?
#4
Posted 17 April 2015 - 22:04 PM
squirrellion
-
- Użytkownik
-
- 177 posts
Advanced Member
Ćwiczeń wystarczy, bo masz dwa na dwie grupy mięśniowe czy ruch(push i wznosy).
Możesz zwiększyć ilość serii, ale nie przekształcałbym treningu, jeśli progresujesz metodą w skazanym to z jakiegoś powodu jest tam plan treningowy opisany przez samego Paul'a
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
