Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening ze skazanym

Rozpoczęty przez Uroshi , kwi 17 2015 19:30

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

#1
Uroshi

Napisano 17 kwietnia 2015 - 19:30

Member

Użytkownik
14 postów

Witam...Mam pytanie czy po jednym ćwiczeniu na daną grupę mięśniową tak jak to sugeruje autor w swoich planach treningowych wystarczy aby robić progres ? Czy na przykład robić całą ,, szóstkę na jednym treningu '' ?

0

#2
Piano079

Napisano 17 kwietnia 2015 - 19:58

Advanced Member

Bywalec
270 postów

Przecież każde ćwiczenie z szóstki jest na inną grupę mięśniową więc i tak robisz jedno ćwiczenie na daną grupę na jednym treningu nawet wykonując całą szóstkę.

0

#3
Uroshi

Napisano 17 kwietnia 2015 - 21:29

Member

Użytkownik
14 postów

chodzi mi o to że np. poniedziałek w planie są wznosy nóg i pompki i czy te dwa ćwiczenia pozwolą robić progres czy nie za mało ich ?

0

#4
squirrellion

Napisano 17 kwietnia 2015 - 22:04

Advanced Member

Użytkownik
177 postów

Ćwiczeń wystarczy, bo masz dwa na dwie grupy mięśniowe czy ruch(push i wznosy).

Możesz zwiększyć ilość serii, ale nie przekształcałbym treningu, jeśli progresujesz metodą w skazanym to z jakiegoś powodu jest tam plan treningowy opisany przez samego Paul'a