Od wczoraj ćwiczę z planem, który jest w tym temacie: http://kalistenikapo...-2-główne-cele/
Będę tu pisał jak idą treningi aby obserwować postęp, głownie w podciągnięciach z nachwytem, które trenuje drabiną.
Poniedziałek 6 kwietnia
Pompki diamentowe: 5/5/5/5/5
Przysiady wąskie: 10/15/20/15/10
Wszystko zrobione jak należy. Ostanie dwie serie pompek były dosyć trudne.
Wtorek 7 kwietnia
Podciąganie z nachwytem: Drabinka 1/2/3/4
Wznosy nóg prostych w leżeniu 3/5/7/5/3
Dziś nie był mój dzień na podciąganie, każde powtórzenie jakoś opornie szło, ale mimo tego udało się zrobić nawet sporo:
1/2/3/4 - 1/2/3/4 - 1/2/3/3 - 1/2/3 - 1/2/2 - 1/2 - 1/2 - 1/2 - 1/1 łącznie 51
Brzuch odczułem ale na spokojnie do zrobienia i o to mi właśnie w tym chodziło.