2 odpowiedzi w tym temacie

[drozdu]

Podręcznik z oficjalnego forum SEALs/SWCC:

http://www.sealswcc....ining-guide.pdf

 

Zagłębiłem się w nim i przyznaję, że jest tam mnóstwo wiedzy co do treningu, ale bez odpowiedniej diety można się nim... niemalże zabić

Obecnie staram się ułożyć na jego podstawie program, oczywiście nie aż tak hardcore'owy.

Co sądzicie?

 

[Pablo1]

Spróbuj i napisz o efektach, już ktoś wcześniej podsyłał linka z tym programem. Wszystko rób na własną odpowiedzialność, z pewnością nie jest przeznaczony dla osób początkujących. W każdym razie został skonstruowany przez ludzi, którzy na pewno znają się na rzeczy więc myślę, że warto spróbować.

[drozdu]

Rozpocząłem temat w którym przymierzam się do niego, jeszcze tylko dopracuję trening oraz postaram się o dietę na forum i zacznę nim działać, sądzę że od kwietnia