55 replies to this topic

[Orel]

Ten temat służy do wrzucania filmów wyzwaniowych oraz do dyskusji na ten temat

Informacje, filmy instruktażowe w tym temacie -> LINK

 

Powodzenia wszystkim !

[Beast Mode #1 (HSW)]

Czekałem na nowe wyzwanie bo w żadnym jeszcze udziału nie brałem, ale szczerze mówiąc troche sie zawiodłem tym elementem statycznym Rozumiem, że ma być łatwiej, ale bez przesady, elbow lever można trzymać i trzymać ohoho ;d Poziom poprzedni rozumiem był za wysoki, ale myśle, że takie elementy jak HS, back lever, one arm chin up hold byłyby lepsze no i nie są aż takie super trudne ;d I jeszcze jedno pytanie teraz: na czym ten elbow ? Na ziemi czy na poręczach czy na drążku ? Czy objętnie ? 

[czillaut]

No tak tylko ile % użytkowników forum robi back levera ? 20 ? Wolne stanie na rękach 10 ? Podciąg jedną ręką 1-2% ? Owszem jak ktoś ćwiczy typowo SW to elbow lever nie jest żadnym wyzwaniem ale uwierz mi znam wielu ludzi silnych chłopów ćwiczących na codzień, dla których elbow lever jest niedozrobienia : ) Ostatnio można było się wykazać, że się na prawdę coś umie i nikt nie wziął udziału. Największa frekwencja zawsze była gdy ćwiczenia były znane i proste, także do tego wracam ; )

 

Na ziemi.

[SWMichałSW]

Sprzęt firmy Magnus a dokładnie to co to ma być ?  

[czillaut]

Poręcze.

[Beast Mode #1 (HSW)]

No tak tylko ile % użytkowników forum robi back levera ? 20 ? Wolne stanie na rękach 10 ? Podciąg jedną ręką 1-2% ? Owszem jak ktoś ćwiczy typowo SW to elbow lever nie jest żadnym wyzwaniem ale uwierz mi znam wielu ludzi silnych chłopów ćwiczących na codzień, dla których elbow lever jest niedozrobienia : ) Ostatnio można było się wykazać, że się na prawdę coś umie i nikt nie wziął udziału. Największa frekwencja zawsze była gdy ćwiczenia były znane i proste, także do tego wracam ; )

 

Na ziemi.

No okey, jestem tu od niedawna więc nie wiem jak to wcześniej wyglądało Tak czy siak ciesze z wyzwania i licze, że każde następne będzie ciut, ciut trudniejsze  

Pozdrawiam  

[Dzieniu]

No tak profesjonalista chce wziac udzial i wybrzydza ze za latwo Wygraj Kwietniowe wyzwanie i pogadamy

[Beast Mode #1 (HSW)]

Ale o co ty sie czepiasz ? Nic ani nikogo nie hejtowałem więc o co Ci chodzi ? Napisałem już wyżej, że jestem tu od niedawna i nie widziałem jak sobie radzili użytkownicy z poprzednimi wyzwaniami. Daruj sobie proszę ten sarkazm chyba, że koniecznie szukasz konfliktu .. 

[Pablo1]

Zamiast tyle pisać może nagrajcie coś i wstawcie na forum, chętnie zobaczę wasze zmagania.

[Krzepki Paweł]

Hejka, wrzucam filmik z pompkami, w wyzwaniach biorę udział pierwszy raz, mam nadzieję, że technicznie wszystko się zgadza. Gdyby jednak okazało się, że zdarzyły się jakieś błędy to proszę o podpowiedź co i jak

 

Pozdrawiam

 

[Orel]

Paweł rep rozpoczęcie wyzwań, jak widać narazie mała frekwencja ale myślę, że się to zmieni na dniach

[mmmaateo]

Robiąc te wyzwania zbieramy punkty za każde osobne nagranie, czy za nas najlepszy filmik z najlepszym wynikiem?

Tzn. nagrywam filmik, gdzie zrobię przykładowo 10 pompek wąskich. Dzień później nagram z 15 pompkami, to punkty mi się sumują za oba filmiki, czy brany jest najlepszy wynik?

[Dzieniu]

Brany jest najlepszy winik

[czillaut]

Paweł ładna próba, piękne powolne powtórzenia !  : ) Zawsze były lekkie fory w stosunku do pierwszego ale cholera no nie mogę uznać  

W opisie ćwiczeń dodałem informację "dłoń przy dłoni", musi tak być żeby było sprawiedliwie bo nawet centymetrowe różnice w rozstawie mogą powodować różnicę w powtórzeniach. Niemniej gratuluję naliczyłem bodaj 25 ładnych powtórzeń i czekam na powtórkę : ) 

 

[+] a co miałem jeszcze napisać, złącz stopy

 

[+]

http://i.ytimg.com/v...xresdefault.jpg

tak mają te dłonie wyglądać (nie w diament) tyle, że palce złączone 

[Krzepki Paweł]

Dzięki za miłe słowa . Co do powtórki to nie ma sprawy, spróbuję ułożyć dłonie bliżej siebie(choć myślałem, że są naprawdę blisko ), jest tylko jeden problem, polega on na tym, że prawa dłoń podczas ruchu w górę mi się nieco unosi (można to zauważyć na filmiku), mam tak od zawsze kiedy próbuję robić pompki wąskie i w sumie nie mam pojęcia czemu tak jest, może dzieje się tak dlatego, że staw w nadgarstku prawej dłoni jest u mnie trochę mniej ruchomy niż w lewej, ale nie jestem pewien co do tej tezy. Wiesz może, bądź ktoś kto przeczyta tego posta od czego to może być?

 

Ps. Czy w każdym następnym filmiku muszę mówić Krzepki Paweł, czy wystarczy raz?

 

/raz 

[Krzepki Paweł]

Wrzucam poprawkę z pompek, już wszystko powinno być w porządku

 

 

 

 

/22pkt

[remix666]

Jeszcze nie brałem udziału ale chyba te ćwiczenia są w moim zasięgu tylko można by pokazać tę wagę na przedramionach? Bo nie wiem o co chodzi za bardzo. Czy żeby wziąć udział muszę wykonać wszystkie 3 ćwiczenia? Czy też wystarczy, że zrobię 2 na maxa lub jedno?

pozdrawiam

[czillaut]

Jest na filmiku, może nie widać rewelacyjnie bo niestety mam tylko słaby telefon do dyspozycji. Masz tego masę na yt wpisz 'elbow lever'. Możesz zrobić nawet tylko jedno ćwiczenie i nawet tylko nim wygrać jeśli zdobędziesz więcej pkt za nie niż reszta za wszystkie. 

[HYBRYDO]

a czy pompki koniecznie trzeba robić tak powoli?? czy wystarczy idealnie technicznie z zaznaczeniem pozycji??

 

/wystarczy

[Reden]

 Film 2015-04-18 kl. 20.57.mov   25.97MB   32 downloads

 

Mam nadzieje, ze nie bedzie problemu z odtworzeniem.