55 replies to this topic

[Adamoxl]

gdyby nie pozycja statyczna to bym wziął udział

[HYBRYDO]

nikt ci nie broni nagrać tylko pompek i podciągania

[Pablo1]

Dokładnie, możesz to wygrać jednym ćwiczeniem jeśli będziesz miał za nie więcej punktów niż pozostali za wszystkie

 

Warto spróbować.

[HYBRYDO]

czuje że reden nas pozamiata ale spróbuję

 

pompki:

 

 

Wagi:

 

Nie wiem która lepsza:

 

 

 

Podciąganie:

 

 

Zastanawiałem się jakiej perspektywy użyć przy pompkach i wybrałem powyższą. Mam nadzieje że wszystko widać. Podciąganie tez widać średnio ale mam nadzieje że przejdzie. 

[Reden]

Ladnie Ci poszlo Hybrydo Reden nic nie pozamiata, gdyz kontuzjowany bark ma ... musze uwazac strasznie, poniewaz 2 miesiace bylem wylaczony z treningu. Teraz jest troche lepiej, wiec zobacze, ale nie chcialbym pogorszyc swojej sytuacji ponownie

Powodzenia !

[Adamoxl]

nie moge dodać ale walcze

[Adamoxl]

podciąganie,śliski drążek , jednak te do futryny nie robią gry

 

 

https://youtu.be/j7ed2ifOQmc

 

pompki schodziłem jak najniżej ale klata mnie zblokowała.

 

https://youtu.be/wnxiFHmlaqw albo ten https://youtu.be/hfhTAR7ElIY

 

 

pozdrawiam

[Reden]

https://www.youtube....h?v=AlXs4jR611I

[HYBRYDO]

Ładnie Jeszcze podciąganie

[Reden]

https://www.youtube....eature=youtu.be

[Krzepki Paweł]

Hejka, wrzucam filmiki z:

 

pompek

 

 

elbow lever'a

 

 

podciągnięć

 

 

Pozdrawiam panowie

[remix666]

podciąganie,śliski drążek , jednak te do futryny nie robią gry

 

 

https://youtu.be/j7ed2ifOQmc

 

pompki schodziłem jak najniżej ale klata mnie zblokowała.

 

https://youtu.be/wnxiFHmlaqw albo ten https://youtu.be/hfhTAR7ElIY

 

 

pozdrawiam

Całe lata podciągałem sie w futrynie ostatnio wyszedłem na zewnątrz i stwierdzam, że różnica na drążku "wysokim" jest naprawdę spora. Tym niemniej wynik bardzo dobry jak na wąski chwyt gratuluję

[Adamoxl]

Całe lata podciągałem sie w futrynie ostatnio wyszedłem na zewnątrz i stwierdzam, że różnica na drążku "wysokim" jest naprawdę spora. Tym niemniej wynik bardzo dobry jak na wąski chwyt gratuluję

Celem jest od 30 do 40 podciągnięć za rok.

[czillaut]

Wyzwania przedłużone do końca maja, zostanie dodane niedługo nowe majowe ćwiczenie : )br

 

Krzepki 22 pompki + 6,3 waga (forma słaba, staraj się wyrównać nogi ) +  7 podciąganie = 35,3

 

Reden 7 waga + 8 podciąganie (obciąłem bo wydaje mi się, że broda nie przechodzi nad drążek) + 44 pompki = 59

 

Hybrydo 3,2 waga + 23 pompki + 12 podciąganie = 38,2

 

Adamos 16 podciąganie, pompek nie mogę zaliczyć ponieważ stopy są rozłączone co w małym bo małym stopniu ułatwia sprawę + pespektywa słaba no i tak na prawdę wgl nie widzę zakresu

 

Jakie chcecie majowe ćwiczenie ? Mysłałem nad czymś trudniejszym może MU ? Czy coś łatwiejszego ?

[remix666]

Celem jest od 30 do 40 podciągnięć za rok.

Myślę, że to realne, kiedyś jak ważyłem 70 kg robiłem 30 na drążku niskim (podchwyt szerokość normalna) aczkolwiek liczba którą podajesz to już jest cholernie dużo (jeśli mówimy o nachwycie szczególnie tym wąskim) długo to ćwiczysz?

[remix666]

Wyzwania przedłużone do końca maja, zostanie dodane niedługo nowe majowe ćwiczenie : )br

 

Krzepki 22 pompki + 6,3 waga (forma słaba, staraj się wyrównać nogi ) +  7 podciąganie = 35,3

 

Reden 7 waga + 8 podciąganie (obciąłem bo wydaje mi się, że broda nie przechodzi nad drążek) + 44 pompki = 59

 

Hybrydo 3,2 waga + 23 pompki + 12 podciąganie = 38,2

 

Adamos 16 podciąganie, pompek nie mogę zaliczyć ponieważ stopy są rozłączone co w małym bo małym stopniu ułatwia sprawę + pespektywa słaba no i tak na prawdę wgl nie widzę zakresu

 

Jakie chcecie majowe ćwiczenie ? Mysłałem nad czymś trudniejszym może MU ? Czy coś łatwiejszego ?

Daj coś łatwiejszego:) np. handstand przy ścianie lub l-sit

[Reden]

Mysle, ze nie ma sensu przedluzac do konca maja. Po prostu zrobmy nowe, bedzie ciekawiej Co wy na to ?

[Adamoxl]

Wyzwania przedłużone do końca maja, zostanie dodane niedługo nowe majowe ćwiczenie : )br

 

Krzepki 22 pompki + 6,3 waga (forma słaba, staraj się wyrównać nogi ) +  7 podciąganie = 35,3

 

Reden 7 waga + 8 podciąganie (obciąłem bo wydaje mi się, że broda nie przechodzi nad drążek) + 44 pompki = 59

 

Hybrydo 3,2 waga + 23 pompki + 12 podciąganie = 38,2

 

Adamos 16 podciąganie, pompek nie mogę zaliczyć ponieważ stopy są rozłączone co w małym bo małym stopniu ułatwia sprawę + pespektywa słaba no i tak na prawdę wgl nie widzę zakresu

 

Jakie chcecie majowe ćwiczenie ? Mysłałem nad czymś trudniejszym może MU ? Czy coś łatwiejszego ?

może być MU

[Reden]

Moze lepiej Hand stand ?

[MichaelPe]

Siemanko, wagi nie potrafię więc daję dwa ćwiczenia

pompki https://youtu.be/0oKbdDSCGeU

Podciaganie https://youtu.be/JLnr1YB0MoM