Nasze strony:
Advanced Member
Zgadzam się z tym, swietne są te pojedynki siłowe. Moją uwagę zwróciło jednak coś jeszcze, gdy przeglądałem ten kanał
nie wiem ile w tym prawdy, ale jest to jakiś dowód, że trening składający się z 3 ćwiczeń jest w stanie zrobić z człowieka ogromnego chłopa. Oczywiście nie wiadomo do końca ile w tym prawdy 
Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!
Na pewno robił jeszcze wyciskanie na płaskiej jeśli jest trójboistą. Ogólnie wystarczy martwy ciąg, przysiad, płaska, wycisk żołnierskie, drążek i dipy + ewentualnie wiosłowanie sztangą w opadzie. Ale po co się ograniczać do 5-7 ćwiczeń, skoro jest jeszcze minimum 10 innych równie korzystnych ćwiczeń na ciężarach/kalistenice.
Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd
Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.
Advanced Member
Jak wystarcza komuś 5-7 ćwiczeń to nie ma potrzeby sięgać po więcej 
Kiedyś trenowałem wykonując nawet mniej ćwiczeń i przynosiło to efekty. Co prawda były to treningi nakierowane na wzrost siły a nie masy mięśniowej.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
Logowanie »
Rejestracja
Do góry
Zgłoś