9 replies to this topic

[Nutella_pole]

Napewno duzo z nas zna osoby ktore zaczynaja cwiczyc i ich zapal gasnie szybciej niz zaplonal 

 

Warto motywowac bliskich (i nie tylko) bo jak wiemy sport wplywa kojaco na nasz umysl i cialo. A szczesliwsi przyjaciele to i szczesliwsi my 

Jak juz uda nam sie rozkochac w sporcie naszych bliskich, to i oni zaczynaja dzialac na nas jak motor motywujacy do dzialania  

 

Mi udalo sie zmotywowac kilkoro przyjaciol do regularnej aktywnosci fizycznej przewaznie dzieki temu, ze towarzyszylam im w trakcie ich treningow na poczatku.

 

Slowa tez czynia cuda. Chcemy zeby te osoby odzyskaly wiare w siebie (tu chodzi szczegolnie o osoby ktore chca stracic wage). Musza byc swiadome, ze poczatki nie sa latwe, ale Ty je musisz upewnic, ze z kazdym razem jest coraz prosciej. Slowa pochwaly nawet przy malych osiagnieciach dzialaja magicznie. Musimy byc wyrozumiali i wspierajacy 

 

Macie jakies pomsly na motywacje innych? A moze jakies historie ktore nas zainspiruja? 

[MateuszHS]

Motywacje każdy ma naturalnie tylko zależy ona od podejmowanych działań/decyzji jak to przeczytałem na pewnej stronie. Motywacja pojawia się wtedy gdy robimy coś co nas kręci, pociąga, interesuje, sprawia, ze jesteśmy szczęśliwi, coś co jest zgodne z nami. Wielu twierdzi, ze się niczym nie interesuje i nie ma pociągu do niczego bo zwyczajnie nie starają się zmienić czegoś w tym kierunku.

 

Ja myślę, ze bardzo dobrym sposobem na początku i dosyć subtelnym jest rozmowa z taką osobą ukierunkowana na to jakie aktywności ją kręcą, co chce zmienić w swoim wyglądzie to już nam da cenne informacje do tego by wiedzieć na czym stoimy (w przypadku znajomych mamy troszke lepiej bo już ich mniej więcej znamy).

 

Dobrym pomysłem może też być oderwanie takiej osoby na jakiś czas od gier komputerowych, mediów, internetu (portale społecznościowe, strony z plotkami, jakieś bezsensowne obrazki itd..) bo to jednak dobija te osoby jak widzą ciągle piękne gwiazdy, porównują sie do nich co wpływa jeszcze gorzej na nie. Zmniejsza to ich ambicje i nie mają czasu nawet pomyśleć o sobie bo zawsze zajmują ich niepotrzebne rzeczy, tragiczne informacje z kraju i świata (dotyczy to bardziej osób, które bardzo często odwiedzają czy to portale społ., czy też grają bez opamiętania w gry oraz marnują czas w internecie).

 

*Oczywiście wgl nie popieram nadmiernego korzystania z internetu, portali społecznościowych, grania w gry. Często ten moment odciągnięcia może być kluczowy i początkiem wielkiej zmiany. Wszystko jest dla ludzi jednak należy mądrze z tego korzystać.

 

Kolejny sposób to zaprezentowanie takiej osobie filmików motywacyjnych (nie tylko do treningu się odnoszącego), filmów z transformacjami, niesamowitych wyczynów sportowców. Na yt mamy masę takich filmów (polecam kanał MateuszM - świetna motywacja, pewnie niejeden zna a w szczególności filmik "Why do we fall"). 

 

Zresztą każdy sposób jest dobry, ważne byśmy korzystali z perswazji a nie próbowali manipulować ludźmi. Należy działać mądrze bo każdy człowiek jest inny, ma innych charakter.

 

Oczywiście, ze tak! Sam staram sie motywować braci a aktualnie też motywuję dziewczynę. Nie ma nic piękniejszego gdy widzisz, ze Twoje dobre intencje są realizowane przez osobe, którą wspierasz. Szczęście i radość z każdej strony.

 

Ważne by być jak już wspomniałeś wyrozumiałym, delikatnym, cierpliwym i przekonującym

[Glowa]

Ja po prostu każę wszystkim dziewczynom robić przysiady. Taka moja misja życiowa, zachęcić jak najwięcej osób do robienia przysiadów. Niektóre przestają się do mnie odzywać, inne robią przysiady i potem słyszą od koleżanek "ale schudłaś, co to za dieta? czy robisz jakieś super ćwiczenia?". Wystarczy w odpowiednim momencie powiedzieć "rób przysiady, będziesz miała tyłek jak milion dolarów", a potem chwalić za ćwiczenia

 

Łatwo też zarazić ludzi Skazanym.

[Nutella_pole]

Filmik o ktorym mowi MateuszHS: https://www.youtube....h?v=mgmVOuLgFB0 naprawde warty obejzenia i prawda- to sami wyznaczamy sobie granice 

 

Glowa podrzucila mi kolejny pomysl 

Mozna zapytac znajomych czy chcieliby zrobic z Toba 30 dniowe wyzwanie. Moze to byc np plank challenge, squat challenge albo squat and crunch challenge  Czyli kazdego rodzaju wyzwanie na jakie mamy ochote. Mozna wyszukac w google prosty obrazek z danym wyzwaniem ktory mozna sobie np sciagnac na tel i prosto monitorowac zadanie danego dnia. Wtedy tylko zapytanie: Zrobilas juz dzisiejsze wyzwanie? Ja juz zrobilam 

 

Zdarzylo mi sie zrobic squat challenge z kolezanka i budzila sie w nas sila wojownika   Pozniej bylo tylko: Od poniedzialku robie plank challenge, robisz ze mna? 

[MateuszHS]

Wyzwania są świetnym pomysłem a dla osób, które są długie czasy bez aktywności czy też nie mają ochoty na jakiekolwiek zmiany wyzwania można ograniczyć do tygodnia lub 2 (którszy okres sprawia, ze chętniej się go podejmie dana osoba - przecież to tylko tydzień). Jednak nie tylko...

 

Tak odbiegając od tematu a zostając przy tematyce wyzwań (sam często się ich podejmuje - często w celu zmiany nawyków, złych cech charakteru). 

W ubiegłym jeszcze roku podjąłem się wyzwania "Tydzień bez FB" (nie wiedziałem o tej akcji z potalu lecz z pewnej strony). Nigdy nie miałem ogromnego parcia by odwiedzać portal jednak zawsze miał jakiś negatywny wpływ na mnie i mój czas (który mogłem spożytkować na bardziej ambitne sprawy). Po zakończeniu wyzwania (nie było z tym problemu) zalogowałem sie w celu sprawdzenia co takiego mogło się zmienić (zmieniło się nie wiele) - pełno głupich obrazków, zdjęć znajomych, "śmiesznych komentarzy" i reszty z czego FB słynie. Na drugi dzień złożyłem prośbę o usunięcie konta. Od tego momentu odczułem taką ogromną ulgę (nie wiem jak opisać to uczucie). 

 

To taka moja mała przygoda odnośnie wyzwań.

[Nutella_pole]

No prawda niestety jest to, ze ''marnujemy czas'' na tych portalach spolecznosciowych.

Pamietam jak kiedys zapomnialam telefonu do pracy. Na poczatku byl to koniec swiata, ale musze przyznac, ze wspominam ten dzien bardzo milo haha   Jednym slowem RELAX 

 

Wracajac do motywacji, wlasnie jednej z uzytkowniczek portalu udalo sie mnie zmotywowac na 100%.

Prosta sprawa: podzielila sie tylko ze mna swoim programem, ktory nie uktywam bedzie dla mnie wyzwaniem.

Jesli bedziemy rozmawiac, dzielic sie i chwalic ( ) swoimi osiagnieciami w sporcie, obudzimy wole walki u kazdego kto ma choc odrobine wojownika w sobie 

[Gromowładny]

Najlepiej poprzez zdrową rywalizację

[Hannibal]

Może to pomoze4?
https://youtu.be/9TRkyHqpHxI
https://youtu.be/e3JoGG38s3w
https://youtu.be/BeOpwe392G4
https://youtu.be/zBVJVlq4tSs


Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[Nutella_pole]

Musialam wrocic do tematu gdyz sama sie gdzies pogubilam ''po drodze''  zapomnialam, ze trzeba glownie zaczac od siebie   

Zdrowa rywalizacja w moim przypadku zadzialala idealnie. Znalazlam sobie partnerke do cwiczen z bardzo podobnymi ambicjami   Obie dajemy sobie kopa nawzajem i nie pozwalamy sobie zostac w tyle, a jej krok do przodu dziala na mnie tak, ze ja chce zrobic dwa 

 

Kolejna misja to przekonanie taty do zdrowszego jedzenia i troche ruchu... Mission impossible 

 

Macie moze jakies rady? Tata jest naprawde opornym grubaskiem  wszystko obraca w zart jak mowie, ze w koncu powinien cos ze soba zrobic 

[Gromowładny]

Dokładnie, najlepiej jest motywować siebie oraz innych jednocześnie