Witam mam takie jedno pytanie jakie ćwiczenia można wykonywać z hantlami w Street Workout
Zaloguj się Zarejestruj się
Hantle
#1
Posted 03 November 2014 - 21:59 PM
#2
Posted 03 November 2014 - 23:09 PM
Może udajmy że tego pytania nie było
Jestem Grammar Nazi. Nie znoszę błędów, leni, idiotów i hipsterów.
NIE pomagam przez PW. Mogę co najwyżej pogawędzić.
NIE odpisuję na wiadomości najeżone błędami. Nie chce mi się męczyć oczu.
#3
Posted 04 November 2014 - 17:47 PM
Ja na hantlach sześciokątnych wykonuję pompki w kruku oraz l-sity Nie mam w domu poręczy, a to sprawdza się bardzo dobrze, dodatkowo musimy bardziej stabilizować ciało, żeby hantla się nie obróciła.
#4
Posted 04 November 2014 - 17:51 PM
#5
Posted 04 November 2014 - 19:29 PM
No chyba, że jako dodatkowe obciążenie. Ja się tam nie znam, ale hantle to przyrząd, którym wykonuje się głównie izolowane ćwiczenia a raczej nie o to chodzi w SW. Tak więc raczej tylko jako dodatkowe obciążenie.
#6
Posted 04 November 2014 - 20:07 PM
Ok mój pierwszy post tutaj może był zbyt impulsywny
No więc tak...hantli w w SW się nie używa no chyba że jako dodatkowy ciężar chociaż to też trochę bez sensu ... dodatkowe obciążenie to przeważnie dysk obciążeniowy więc jedyne zastosowanie jakie mi przychodzi do głowy to przywiesić hantle do nóg i ćwiczyć np. podciąganie
No chociaż z drugiej strony może czegoś nie wiem.
Jestem Grammar Nazi. Nie znoszę błędów, leni, idiotów i hipsterów.
NIE pomagam przez PW. Mogę co najwyżej pogawędzić.
NIE odpisuję na wiadomości najeżone błędami. Nie chce mi się męczyć oczu.
#7
Posted 05 November 2014 - 12:47 PM
#8
Posted 10 November 2014 - 16:03 PM
Możesz nimi uzupełnić trening, ale jeśli zależy Ci na sile, sprawności, itp. to tylko ćwiczenia wielostawowe na sztandze się do tego nadają, czyli wyciskanie żołnierskie, na płaskiej, przysiad, martwy ciąg, jak nauczysz się techniki to rwanie i podrzut. Izolowanymi ćwiczeniami na "różowych hantelkach" nie zrobisz ani siły, ani masy i jest głupotą atakować klatkę z 5 różnych kątów, itp. skoro można ją zrobić na samych dipach i pompkach + ewentualnie dodać wyciskanie na płaskiej.
Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd
Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users