7 replies to this topic

[Adik675]

Witam mam takie jedno pytanie jakie ćwiczenia można wykonywać z hantlami w Street Workout

[SenseJLF]

Może udajmy że tego pytania nie było

[phillix]

Ja na hantlach sześciokątnych wykonuję pompki w kruku oraz l-sity Nie mam w domu poręczy, a to sprawdza się bardzo dobrze, dodatkowo musimy bardziej stabilizować ciało, żeby hantla się nie obróciła.

[Sethbdg]

Street workout polega na nieuzywaniu hantli.

[deLuxe]

No chyba, że jako dodatkowe obciążenie. Ja się tam nie znam, ale hantle to przyrząd, którym wykonuje się głównie izolowane ćwiczenia a raczej nie o to chodzi w SW. Tak więc raczej tylko jako dodatkowe obciążenie. 

[SenseJLF]

Ok mój pierwszy post tutaj może był zbyt impulsywny
No więc tak...hantli w w SW się nie używa no chyba że jako dodatkowy ciężar chociaż to też trochę bez sensu ... dodatkowe obciążenie to przeważnie dysk obciążeniowy więc jedyne zastosowanie jakie mi przychodzi do głowy to przywiesić hantle do nóg i ćwiczyć np. podciąganie

No chociaż z drugiej strony może czegoś nie wiem.

[Adik675]

A ok dzieki.

[SW96]

Możesz nimi uzupełnić trening, ale jeśli zależy Ci na sile, sprawności, itp. to tylko ćwiczenia wielostawowe na sztandze się do tego nadają, czyli wyciskanie żołnierskie, na płaskiej, przysiad, martwy ciąg, jak nauczysz się techniki to rwanie i podrzut. Izolowanymi ćwiczeniami na "różowych hantelkach" nie zrobisz ani siły, ani masy i jest głupotą atakować klatkę z 5 różnych kątów, itp. skoro można ją zrobić na samych dipach i pompkach + ewentualnie dodać wyciskanie na płaskiej.