Siema. Jakie są najlepsze ćwiczenia, żeby zrobić pompki z klaśnięciem zza plecami ? Chyba chodzi tutaj głównie o wysokie wybicie, bo inaczej, chyba się nie da xd. Jak na razie umiem zrobić jedną ale ze zwykłym klaśnięciem, po prostu przed klatą ;_;. I jeszcze jakie wtedy partie mięśniowe są używane (głównie) ?
Chodzi o taką pompkę:
http://www.youtube.c...h?v=GzphE1K6d90
Z góry dzięki.