Czy próbowaliście takiego treningu? Co myślicie o rzucaniu odważnikiem na śniegu?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Rzucanie kettlem
Started by
Cahir
, Dec 07 2013 21:03 PM
#1
Posted 07 December 2013 - 21:03 PM
#2
Posted 07 December 2013 - 22:44 PM
fenomenalny trening pod sporty walki
Ross zaleca rzucanie sandbagiem ;p
pisze on:
"Sandbag throwing is excellent for full-body strength and explosive power. Maintain a fast pace to maximize the conditioning benefit. Combat takes place at warp speed. To preparefor combat, you must train with the same speed and intensity!"
lecz kettlebel też będzie dobrą alternatywą, też zacząłem rzucanie workiem
czy piłką 3-5 kg o ścianę/podłogę/sufit
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users