Logowanie »
Rejestracja
Czy próbowaliście takiego treningu? Co myślicie o rzucaniu odważnikiem na śniegu?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Rzucanie kettlem
Rozpoczęty przez
Cahir
, gru 07 2013 21:03
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 07 grudnia 2013 - 22:44
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
fenomenalny trening pod sporty walki
Ross zaleca rzucanie sandbagiem ;p
pisze on:
"Sandbag throwing is excellent for full-body strength and explosive power. Maintain a fast pace to maximize the conditioning benefit. Combat takes place at warp speed. To preparefor combat, you must train with the same speed and intensity!"
lecz kettlebel też będzie dobrą alternatywą, też zacząłem rzucanie workiem 
czy piłką 3-5 kg o ścianę/podłogę/sufit
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
