2 replies to this topic

[PoReSS]

Siema. postanowiłem ćwiczyć tym o to "planem" http://www.youtube.c...h?v=5n3mbzcRHj8. I mam takie pytanie bo jest tam 5 rutyn (brzuch, klatka, nogi itp) i czy mam cwiczyc każdą oddzielnie czy wszystko na jednym treningu. Czyli poniedziałek- brzuch, wtorek- klatka itp czy robic to całe 3 razy w tyg ? 

 

 

Dzieki za odp.

[Dominik_]

Całkiem ambitny plan- też tak zaczynałem, dokładnie to samo, ale, że brak mi było solidnych podstaw szybko nabawiłem się kontuzji barku. Jeżeli jednak masz zamiar tak ćwiczyć, to moim zdaniem spokojnie można to wszystko rozłożyć na cały tydzień

[Kornelos]

Siemka. Ćwiczę właśnie tego killer workout routine i robie od 1 do 2 partii na trening. Możesz ćwiczyć tak, że dana partia w danym dniu i jak skończysz wszystkie dni to rób to od nowa tylko w innej kolejności.