Logowanie »
Rejestracja
Są takie ?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Książka krytykująca siłownie a chwaląca kalistenike ?
Rozpoczęty przez
pride95
, lis 11 2013 00:56
Do góry
Zgłoś
#4
Napisano 13 listopada 2013 - 13:15
Szpanerski Nick
-
- Użytkownik
-
- 92 postów
Advanced Member
No jak nie?
Skazany!
Książki same z siebie nie krytukujo, nie umio ;D
Tylko nieomylny Paul Wade tak twierdzi. Chociaż pewnie znajdzie sie jeszcze paru fanatyków jego pokroju. Rozumiem "wyższość" i "bezpieczeństwo" ćwiczeń z obiążeniem własnego body, ale kto ogarnięty i obiektywny ten wie, że siłownia to też dobre rozwiązanie. Wszędzie można nabawić się kontuzji, więc nie rozumiem negowania jakiejś formy aktywności fizycznej
Ale do sedna. Są takie książki, tylko nie rozumiem czemu pytasz.. Szukasz takowej? Zapewniam, że pół tej lektury nie będzie traktować o ćwiczeniu tylko ukazywaniu różnić i takich rzeczy
#5
Napisano 27 listopada 2013 - 03:06
BialyMadball
-
- Użytkownik
-
- 122 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Też jeszcze rok temu myślałem, że wade ma 100% racji, ale po czasie zrozumiałem, że jeśli chodzi o siłownię to przedstawia tam skrajnosci. Włączenie do skazanego kilka ćwiczeń z siłowni (np. Martwy ciąg) może przynieść jeszcze lepsze efekty. Trzeba je tylko wykonywać z głową i nie napalac się na cyferki na gryfie.<br /><br />Wysłane z mojego GT-S6500 za pomocą Tapatalk 2<br /><br />
" My name's Travis Pastrana and I calculate risk for a living ”
#6
Napisano 28 listopada 2013 - 21:50
Arr
-
- Użytkownik
-
- 36 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Siłownia tzw. starej szkoły + Kalistenika z obciążeniem to jest klucz do WIELKIEJ SIŁY. Też byłem fanatykiem jedynie kali, ale jakby to powiedzieć..., dojrzałem.
Nie ma nic lepszego jak połączenie jednego i drugiego, tylko rozumnego połączenia i przy zachowaniu nienagannej techniki.
Siady ze sztangą lub ketlami, martwy ciąg + uzupełnienie pistolety, wykroki.
Wyciskanie leżąc i żołnierskie do tego różne pompki (na jednej ręce, diamentowe, tygryski itd.) + pompki w staniu na rękach.
Podciąganie w różnej szerokości, wejścia siłowe (muscleup), dipy z obciążeniem w różnych wariantach nachylenia ciała.
Jeszcze planki, wznosy nóg w zwisie i mostek to niezastąpione ćwiczenia siłowe.
Do tego dołożyć ćwiczenia powyżej tylko wariancie dynamicznym: zarzuty, podrzuty, thrusters, rwania itp. Podskoki, wskoki, skoki w dal z miejsca.
Na koniec, aby mieć bazę wydolnościową to bieganie, pływanie i rower, czy niezastąpione burpees. Finalnie daje nam kompletnego i kurewsko mocnego atletę
Nie ma nic lepszego jak połączenie jednego i drugiego, tylko rozumnego połączenia i przy zachowaniu nienagannej techniki.
Siady ze sztangą lub ketlami, martwy ciąg + uzupełnienie pistolety, wykroki.
Wyciskanie leżąc i żołnierskie do tego różne pompki (na jednej ręce, diamentowe, tygryski itd.) + pompki w staniu na rękach.
Podciąganie w różnej szerokości, wejścia siłowe (muscleup), dipy z obciążeniem w różnych wariantach nachylenia ciała.
Jeszcze planki, wznosy nóg w zwisie i mostek to niezastąpione ćwiczenia siłowe.
Do tego dołożyć ćwiczenia powyżej tylko wariancie dynamicznym: zarzuty, podrzuty, thrusters, rwania itp. Podskoki, wskoki, skoki w dal z miejsca.
Na koniec, aby mieć bazę wydolnościową to bieganie, pływanie i rower, czy niezastąpione burpees. Finalnie daje nam kompletnego i kurewsko mocnego atletę
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
