7 odpowiedzi w tym temacie

[Cahir]

Czytając artykuły na temat kettli spotkałem się z terminem szok balistyczny. Może ktoś podać jego definicję?

[Luko]

Podaj linki do artykułów.

[Cahir]

http://www.special-o...h?cp=1#comments

[Luko]

Nadal nie dowiedziałem się nic o tym szoku balistycznym, ja nie mam pojęcia co to może być. Pavel w swojej pierwszej książce o odważnikach, pisał by uginać kolana podczas rwania oraz zarzutów, by absorbować szok. Potem jednak to ewoluowało do pełnego napięcia ciała. Myślę że instruktorzy StrongFirst powinni tutaj coś od siebie dodać.

 

Natomiast, ja jestem szczegółowy i moje oko wypatrzyło błędy w zdjęciach demonstrujących ćwiczenia przez tego Pana.

 

1.W przypadku pozycji zarzutu, jego nadgarstki nie są w pozycji prostej

2. W przypadku pozycji w dolnym przysiadzie, jego środek ciężkości jest przechylony do przodu i kolana wystają po za stopy. Ewidentnie ten Pan nie wie jak się ściągać na zginaczach bioder

 

Jest multum źródeł na temat odważników i radziłbym czerpać wiedzę od sprawdzonych instruktorów. Bo kto robi uginanie ramion z odważnikiem, jaki w tym sens?

 

Oczywiście artykuł jest w miarę porządku napisany. Ale część na temat "budowania bicepsów za pomocą odważników" jest dla mnie nieporozumieniem, który ewidentnie pokazuje że autor mało miał do czynienia z odważnikami, i swoją wiedzę czerpał z niekompetentnych źródeł.

 

Kolejna kwestia to brak znajomości języka angielskiego. Swing to jest wymach a nie wahadełko. Wahadełko to pendulum.

 

 

Pendulum to ruch bardzo zbliżony do push press a nie do wymachów.

[wattie]

Pendulum to raczej zbliżony do zarzutu niż push press (wyciskopodrzut)

[Luko]

Też tak z początku myślałem, jednak zarzut to typowe zgięcie w biodrach jak w przypadku rwania i wymachu, a tutaj mamy hybrydę zgięcia i przysiadu jednocześnie. Nie ma czystego "hinge".

 

Tak czy owak, to całkiem inne ćwiczenie.

[mako52]

W Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi Pavel pisze: Oficjalne konkurencje z odważnikami rozwijają zdolność przyjmowania wstrząsów balistycznych,nieodzowną dla żołnierzy, fajterów(...) Wielokrotne powtarzający się szok balistyczny w ćwiczeniach z kettle'ami buduje porządne ścięgna i więzadła w nadgarstkach, łokciach, barkach i plecach - z adekwatną do tego siłą!

[BeF1990]

Każdy kto próbował robić clean z dwoma odważnikami o łącznej wadze równej masie własnego ciała na pewno poczuję i zrozumie, bez żadnej fachowej definicji co oznacza "szok balistyczny". Ewentualnie proponuję pobawić się double clean z 2x24kg plus do tego jerk w kilku seriach. Ja za pierwszym razem gdy spróbowałem czułem się jak by mnie samochód potrącił.