czy ten oddech siły to nie jest podobne bądź to samo co energia 'chi' ?
Zaloguj się Zarejestruj się
Kombinatoryka siły
#21
Posted 13 August 2013 - 15:41 PM
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#22
Posted 14 August 2013 - 07:51 AM
Tak są podobieństwa. "Żelazna koszula" z Chi Kung zajmuje się kompresją brzucha.
Natomiast wewnętrzne style (chi kung, tai chi) to już bardziej "pneumatyka Chi" - czyli energia pochodząca z rdzenia kręgowego. W "Nagim wojowniku" masz rozdział dotyczący tego. A jeśli Cię to bardziej frapuje to po prostu idź na lekcje Chi Kung i pewnie nauczyciel rozwieje Twoje wątpliwości.
Ja nie przywiązuje dużej uwagi do chińskiej terminologii. W ich symbolice to energia chi, natomiast z punktu widzenia biologii jest to po prostu przepływ krwi.
W przypadku oddechu siły, jest to sprężone maksymalnie powietrze.
#23
Posted 15 August 2013 - 19:27 PM
1. Czy dobrze jest robić ściskanie gumki oraz oddech siły podczas ćwiczeń siłowych, w czasie przerwy ?
2. Czy to ta gumka, która służy do ścierania ołówka ?
3. Czy dobrze jest robić np prawą ręką ściskanie kilku razy pod rząd, między jednym ściśnięciem rozluźniam napięcie, a następnie zmiana strony ?
4. Czy przy przy ściskaniu gumki ma wydobywać się dźwięk tak jak w karate ?
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#24
Posted 15 August 2013 - 21:11 PM
na filmiku karate explosive drill robisz tylko prawą ręką i nic nie mówisz o zmianie ręki
jak ktoś jest praworęczny i zmieni rękę to będzie mu bardzo ciężko wykonywać te ćwiczenie, dopóki nie nabierze techniki i czucia
a co do zaciskania gumek, to pokazujesz, że zaciskasz i przytrzymujesz ten zacisk, a eksplozywność polega na zrobieniu ćwiczenia i powrót do pozycji wyjściowej w jak najkrótszym czasie bez straty mocy/energii
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#25
Posted 16 August 2013 - 07:29 AM
1. Nie wiem, zależy w jaki sposób ćwiczysz. Jak ja robię na przykład pompkę na jednej ręce podczas której masakrycznie tyra ABS, to ostatnią rzeczą o jakiej myślę jest robienie oddechu siły dodatkowo. Natomiast przed ćwiczeniami możesz robić, jako rozgrzewka na przykład. Eksperymentuj.
2.Przecież wyraźnie napisałem, gumka do mazania. Prezerwatywy się nie nadają
3.Nie wiem po co kombinujesz, wyraźnie napisałem w artykule jak ma to być zrobione. Nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania. Spróbuj i podziel się swoimi spostrzeżeniami.
4.Dźwięk wydawany przez każdego, będzie inny. Jeden wyda dźwięk "kia", inny "pff" a inny "tss". To nie jest istotne, ważna jest kompresja.
Chyba nie muszę wszystkim tłumaczyć że należy ćwiczyć obie strony ciała. To ćwiczenie wymaga techniki zdecydowanie. Dlatego nie widzę przeszkód by zacząć od zrobienia 5 powtórzeń jedną ręką. Odpocząć i zrobić 5 powtórzeń drugą ręką. W czym widzisz problem?
Zaciskam je chwilę, bo mi ładnie pracuje uchwyt i przedramię. Przecież nie trzymam tej gumki 20 sekund.
Chciałbym abyście nauczyli się czytać. Wszystko jest w artykule. Polecam również zacząć ćwiczyć, i wraz z praktyką natura waszych pytań ulegnie zmianie. To samo tyczy się pytań o ściskanie orzechów i piłeczek tenisowych. Pewnie można, ale jak zauważyć można nie jest to już ten sam plan tylko inny, prawda?
#26
Posted 18 August 2013 - 20:53 PM
Mam gumki. Spróbowałem. Czy one nie są zbyt małe? Taką jedną ściskać, to niemal jakby samą pięść zaciskać.
Dodatkowo - można tę gumkę różnie chwycić!
Mi najwygodniej (najmniej niewygodnie) jest ułożyć ją na odciskach od kettla (tuż pod palcami) i przycisnąć opuszkami. Przykładam węższą-dłuższą krawędzią.
Gumka ma jakieś 1x2x6cm - czyli opuszki i pęcherze na boku 1x6cm.
Próbował ktoś?
Zaraz Luko wrzuci tutorial - jak chwycić gumkę
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!!
#27
Posted 18 August 2013 - 21:16 PM
ja złączam dwie gumki jedna to jakoś za mała jest
też na odciskach od drążka
dodatkowo tupie przy zaciskaniu - prawa ręka to prawa noga etc...
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#28
Posted 18 August 2013 - 21:21 PM
Jedna gumka złapana w poprzek jeszcze ujdzie.
Dwie - dla mnie nieco nieporęcznie.
Trzy - już muszę zmienić chwyt - taki bardziej od ściskacza.
Tak na marginesie Luko, mam kilka ściskaczy heavy grip - leżą i się kurzą, a może masz w zanadrzu jakiś plan na siłę, właśnie pod kątem tych "zabaweczek".
Był jakiś czas temu temat na STRONGFIRST o tym i chyba nawet Pavel się wypowiadał.
Filmik w temacie
Jak już komuś się gumki znudzą i ma dostęp do kettli.
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!!
#29
Posted 18 August 2013 - 21:33 PM
Tutaj nie chodzi o wygodne zaciskanie, a o eksplozję w tym zaciskaniu przede wszystkim. Możesz sobie złączyć dwie i szybko wybuchowo je zacisnąć.
Tutaj nie ma sensu kombinować na prawdę, za dużo rozkminiacie. Po części Was rozumiem, bo sam z początku nie rozumiałem o co w tym chodzi, ale po prostu je zaciskałem i bach! Magia
#30
Posted 18 August 2013 - 21:35 PM
Luko, a skąd ten pomysł się narodził z tymi gumkami ??
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#31
Posted 18 August 2013 - 21:41 PM
Rozumiem, że chodzi o sam ruch - zaciśnięcie, a nie o cel - zgniecenie gumki.
Eksplozywność zalecają też masterzy od ściskaczy i gięcia stali. Ściskacze się zamykają - niby wolno, ale to tylko tak wygląda, bo w rękach ci goście mają ogień (imadła?)
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!!
#32
Posted 27 August 2013 - 12:15 PM
Dziś sobie spróbowałem zrobić mały trening. 10 minut naprzemiennie ściskanie gumek i oddech siły.
Wyszło całkiem fajnie, zobaczymy jak będzie dalej. Trudno powiedzieć co czuję w brzuchu - jest to jakieś uczucie, którego nigdy wcześniej nie miałem. Nie wiem czy mnie rozumiecie, ale kiedy człowiek zrobi za dużo wznosów nóg to go brzuch po prostu pali. A ja się czuję, jakby mi się on jakoś tak zaciskał od środka. No nic, zobaczymy jutro
Zapraszam na moją stronę internetową.
www.akademiamowyciala.pl
#33
Posted 27 August 2013 - 20:56 PM
To ma być smarowanie gwintów, czyli na początek z 3-5x dziennie takie 10min.
15min co godzinę jest raczej nieosiągalne dla większości populacji
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!!
#34
Posted 27 August 2013 - 21:40 PM
Ale ja to robię na razie raz dziennie. Powinienem robić częściej ?
Zapraszam na moją stronę internetową.
www.akademiamowyciala.pl
#35
Posted 28 August 2013 - 08:20 AM
Raz dziennie jest lepsze niż w ogóle. Jednak by mieć lepsze efekty polecam wykonywać to częściej w ciągu dnia.
#36
Posted 28 August 2013 - 17:57 PM
Luko dzięki za artykuł, widzę, że piszesz jak na "życzenie", bo akurat kilka dni temu pytałem się jak oddychać należy w napięciu itp, a jeszcze ktoś inny założył wątek o ściskaczach, a tu artykuł na te tematy hehe
#37
Posted 28 August 2013 - 18:12 PM
Mógłbym prosić linka do tematu o ściskaczach?
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!!
#38
Posted 28 August 2013 - 18:15 PM
http://kalistenikapo...ząd-czy-ściema/
Proszę bardzo
#39
Posted 28 August 2013 - 18:17 PM
DZIĘKI!!
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!!
#40
Posted 30 August 2013 - 20:54 PM
a co myślicie o oddechu siły w bieganiu czy w sztukach walki [chwytanych/uderzanych]
w bieganiu nie sądzę aby było użyteczne
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users