Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kto zrobi te ćwiczenie ? :P

Rozpoczęty przez Hannibal , sie 08 2013 23:19

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

7 odpowiedzi w tym temacie

#1
Hannibal

Napisano 08 sierpnia 2013 - 23:19

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

kto potrafi poprawni taki cykl ćwiczeń zrobić ?

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa

#2
Quaku

Napisano 09 sierpnia 2013 - 10:34

,,Więcej , mocniej,bardziej "

Użytkownik
94 postów

Ja jak mi wytna wszystkie sciegna i miesnie

0

#3
Sethbdg

Napisano 09 sierpnia 2013 - 11:22

Nie ćwiczę 5x5. ;)

Bywalec
1 055 postów

Ja właśnie dzisiaj zacząłem uczyć się jogi, zrobiłem pierwszy cykl ćwiczeń i jak przetrwam, to może za jakiś czas...

0

#4
Hannibal

Napisano 09 sierpnia 2013 - 13:30

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

Ja właśnie dzisiaj zacząłem uczyć się jogi, zrobiłem pierwszy cykl ćwiczeń i jak przetrwam, to może za jakiś czas...

a skąd wziąłeś te ćwiczenia, są gdzieś zamieszczone w internecie czy chodzisz na kursy ?

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa

#5
Luko

Napisano 09 sierpnia 2013 - 14:00

Advanced Member

Bywalec
1 921 postów

Hanni jeśli chcesz się nauczyć jogi i serio się za nią wziąść, to polecam mistrza w tym gatunku Scotta Sonnona.

Tutaj masz zajawkę:

1

www.facebook.com/originalstrengthpolska - inspirujemy, dobrze się bawimy, pomagamy w zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego ciała. Budujemy kuloodporne organizmy!

#6
wattie

Napisano 09 sierpnia 2013 - 14:13

Amator

Użytkownik
201 postów

LokalizacjaSłupsk

Mam pytanie Luko, czy te ćwiczenia mogą być wykonane po ciężkim treningu nóg i dołu pleców (pistolety i martwy ciąg) czy są jakieś przeciwwskazania? Głównie mi chodzi o to takie przejście do mostka z podporu przodem.

0

#7
Luko

Napisano 09 sierpnia 2013 - 14:30

Advanced Member

Bywalec
1 921 postów

Nie ma problemów, joga jest świetna po podnoszeniu ciężkich ciężarów, dopóki nie przesadzasz z jej intensywnością.

Jogę można traktować na dwa sposoby:

1. Albo trening sam w sobie. Czyli ciężki i intensywny, wówczas raczej bym wyeliminował inne rzeczy

2. Albo rozluźniacz i rozciąganie po treningu, jeśli nie jest to zbyt intensywne.

Cały flow jaki Sonnon prezentuje to trening sam w sobie. Jest ciężki i brutalny, mogę przyznać bo kiedyś wykonywałem. Ale nie musisz go robić w tym systemie co on, możesz wybrać 1-2 pozycję i się na nich skupić. Po martwym ciągu wszystko rozciągające kręgosłup jest wskazane

1

www.facebook.com/originalstrengthpolska - inspirujemy, dobrze się bawimy, pomagamy w zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego ciała. Budujemy kuloodporne organizmy!