Logowanie »
Rejestracja
Moja wersja mobilności, opis pod filmikiem. Część pierwsza.
Dużo czasu poświęciłem w swoich treningach stawom oraz rozciąganiu. Mając duże doświadczenie w tym temacie, postanowiłem wybrać tylko najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia. Ta kombinacja porusza każdy staw oraz rozciąga każdy mięsień w ciele, poczynając od szyi a kończąc na stopach.
Największą zaletą tej "mini sesyjki" jest niewątpliwie czas w jakim to wszystko zostaje wykonane. Nie zajmuje to więcej niż 3-5 minut, a jesteś dzięki temu przygotowany do każdego wysiłku, również wykonuje to jako "schłodzenie" po treningu oraz super doładowanie z rana które działa lepiej niż najmocniejsza kawa!
Wykonuje ten trening przez praktycznie cały dzień, metodą smarowania gwintów, bo można go robić dosłownie wszędzie, więc nie ma żadnych wymówek w temacie, czyli perfekcyjnie z moim treningowymi poglądami.
Jakie korzyści? Większa ruchomość w stawach, eliminacja zbędnego napięcia w mięśniach, relaks po treningu, podniesienie poziomu energii, zwiększona gibkość oraz sprężystość ciała, odporność na kontuzję i uwaga przyrosty siły! Czego chcieć więcej w tak krótkim czasie? Głównym kluczem jest tutaj ciągłość, ćwiczenia te muszą być wykonywane codziennie aby móc w pełni korzystać z ich wpływu na nasze ciało. Robienie tego raz na jakiś czas, jest stratą czasu.
Ćwiczenia te są kombinacją najlepszych ćwiczeń z "Original strength", "Super stawów", "Rozciągania odprężonego". Po co zaprzątać sobie głowę dziesiątkami różnych ćwiczeń, skoro to samo a nawet o wiele więcej można uzyskać robiąc mniej.
Skupienie i laserowa koncentracja działa nie tylko jeśli chodzi o budowanie siły, ale także jeśli chodzi o budowanie mobilnego i sprężystego ciała.
W prostocie MOC!
edit. Pozwoliłem sobie skopiować opis z YT do postu / Powadzi
Do góry
Zgłoś
