27 odpowiedzi w tym temacie

[King144000]

Administracja się nami nie zajmie, to sami to zrobimy.

Wznosy nóg prostych na leżąco:

Wszystko jak na filmie, nogi zablokowane w kolanach, ręce za głową lub przy biodrach, wznosy do kąta prostego, opuszczanie nóg kontrolowane, nie dotykamy stopami podłogi.

Licz się jak największa ilość poprawnie wykonanych powtórzeń.

Pełny mostek: (od 2:32)

Znowu tak jak na filmie, liczy się ilość poprawni wykonanych powtórzeń.

 

Aby każdy miał odpowiednią ilość czasu na poprawienie swojego poziomu, a nie jedynie prezentował obecny czas wyzwania przedłużamy do 9. lipca.

Jeśli administracji się to nie podoba, wszyscy proszą o interwencję i stworzenie 'administracyjnych' wyzwań.

 

Niech moc będzie z Wami! :-)

[gumaty]

Dzisiaj zrobiłem próbnie i wyszło 20 sztuk unoszenia nóg w leżeniu, a dokładnie 3 serie 20, 20 i 15 powtórzeń. Trochę mało, rozpoczynam treningi. Jak będzie więcej to filmik nakręcę

[rafald27]

Wyzwania wporządku, napewno wrzucę moje próby, powodzenia:)

[NeyoD]

Dobra inicjatywa! Popieram! Już dzisiaj spróbuję wznosów

[Ojciec.]

Takie wyzwania dużo uczą i szkoda przerywać, a więc do dzieła. Ciekawa sprawa z tymi wznosami nóg, w seriach zawsze robię, ale na ilość jeszcze nie robiłem , a więc wczoraj spróbowałem.

Zmieniłem ksywę na ,,Ojciec'' ,  a i  pozdrawiam wszystkich w czerwcu i panowie na trening i do dzieła.

[Pabloone]

Ja też postaram się coś wrzucić w tym miesiącu, co Cię skłoniło do zmiany nicku, przecież orginalny był https://sphotos-a.xx...181546516_n.jpg

 

[Ojciec.]

Ja też postaram się coś wrzucić w tym miesiącu, co Cię skłoniło do zmiany nicku, przecież orginalny był https://sphotos-a.xx...181546516_n.jpg

Hahaha, dobry Konik, a wiesz jedni mnie nazywają konik, a drudzy Ojciec, a więc już nie wiem.

[Ojciec.]

No dobra ruszam ten temat czerwcowy, chociaż będzie o czym dyskutować. Wznosy nóg przed kamerą robiłem pierwszy raz , a wyszło 55 powtórzeń.

 

 

[Marqs]

@Ojciec zazdroszczę Ci pogody. U nas na Śląsku to można trenować... ale kajakarstwo! Cały czas wali deszczem

[Samaram]

A ja mam takie pytanie zanim coś wrzucę. Trzeba wybrać 1 konkurencje czy można do obu startować?

[gumaty]

Jak zwykle można startować w obydwu

[Samaram]

Dzięki, więc sprawdzę się w obu konkurencjach
Oczywiście życzę wszystkim powodzenia

[Pabloone]

Wrzucam swoją próbę. Wznosy nóg, 32 powtórzenia.

 

 

[Baltazar3]

Powróciłem po dłuższej przerwie.
Miło, że strony Pana Sir King144000 (+rep) że zorganizował wyzwania mimo braku inicjatywy administratorów lub osób za to odpowiedzialnych.
Zapowiadam Wam, że mój powrót będzie wielki, bez urazy Panowie i Panie(może takowe się znajdują) ale coś słabo w tym miesiącu, w poprzednim była taka motywacja, że aż sam zdecydowałem się nagrać filmik, lecz nagranie było w jakości HD i nie zdążyłem wrzucić go na youtube, ale w tym miesiącu nie popełnię tego błędu.
Konik czy też Ojciec., jak Cię zwał tak Cię zwał, dobre masz osiągi, (bez urazy) ale to chyba między nami będzie się toczyć walka:)

Mam zamiar zachęcić was, abyście ruszyli swoje 4 litery i nagrali coś co pokaże innym, że można, nie musisz być mistrzem i zrobić 120 powtórzeń, bez względu na ilość nadal będziesz w grze, albowiem każda próba będzie przybliżać Cię do coraz to większych osiągów.
Ojciec, ruszaj się i nagrywaj coś nowego, bo nie mam nad czym przecierać oczu.
 

Pozdro

[Ojciec.]

Member - Już nie mam sił walczyć z samym sobą. Daj coś do motywacji, a nie mówisz mi żebym nagrał coś nowego. Zresztą się teraz trochę regeneruję i zbieram do kupy, a więc już nic nie obiecuję. Możesz śmiało coś nagrać, będzie co oglądać.

W sumie jak zrobisz 60, wtedy ruszę dupę.

[Baltazar3]

Nie jestem "Member", a Baltazar3, niebawem ukarzę się coś co na pewno zmotywuje zarówno Ciebie jak również innych:)

[Michail]

W mordę jeża, mam tyle roboty i zajęć że ledwo starcza mi czasu na ćwiczenia, na dniach postaram się wrzucić wznosy nóg gdyż do mostka jestem jeszcze za cienki, słabe ramiona.

[rafald27]

Coś mała rywalizacja w tym miesiącu, wrzucę coś od siebie

 

Mostki , ilość 25 

 

 

[Michail]

Dodaje wznosy odnóży krocznych w ilości 46 powtórzeń, na dworku coś okoła 30 stopni c. ale nie mogłem czekać na ochłodzenie bo jutro do końca miesiąca wyjeżdżam i nie mam dostępu do neta.
Choć nie ukrywam że przedwczoraj próbnie wyszło mi 55 powtórzeń, widocznie upał i zmęczenie po fizycznej pracy dało swoje.
Karteczka domontowana po nagraniu, skleroza nie boli

[sheisbutterfly]

fajne wyzwania w końcu będę miała siłę wystartować pewnie bez fenomenalnych osiągów:P ale w końcu to wyzwanie dla mnie samej