Administracja się nami nie zajmie, to sami to zrobimy.
Wznosy nóg prostych na leżąco:
Wszystko jak na filmie, nogi zablokowane w kolanach, ręce za głową lub przy biodrach, wznosy do kąta prostego, opuszczanie nóg kontrolowane, nie dotykamy stopami podłogi.
Licz się jak największa ilość poprawnie wykonanych powtórzeń.
Pełny mostek: (od 2:32)
Znowu tak jak na filmie, liczy się ilość poprawni wykonanych powtórzeń.
Aby każdy miał odpowiednią ilość czasu na poprawienie swojego poziomu, a nie jedynie prezentował obecny czas wyzwania przedłużamy do 9. lipca.
Jeśli administracji się to nie podoba, wszyscy proszą o interwencję i stworzenie 'administracyjnych' wyzwań.
Niech moc będzie z Wami! :-)