2 replies to this topic

[Token]

Cześć Mam pytanko odnośnie ćwiczenia ze Skazanego. Mianowicie chodzi o krok pierwszy przy ćwiczeniach na brzuch - podwijanie kolan. Im dłużej robię to ćwiczenie, tym bardziej pomagam sobie rękami utrzymać górną część ciała w odpowiedniej pozycji, po prostu jak mam kolana podwinięte do klatki piersiowej, tors zaczyna mi lecieć do tyłu i muszę trzymać się mocno rękami. Wydaje mi się, że przez to traci sporo górna część mięśni brzucha. Co o tym sądzicie? Jeśli osiągnę próg przejścia przy takim sposobie wykonania ćwiczenia to powinienem iść dalej? Pozdrawiam

Edited by m6k3, 23 April 2013 - 22:52 PM.
Przeniosłem do właściwego działu !

[Calemb]

Może staraj się wraz ze skurczem nóg zbliżyć tułów do pozycji pionowej. Rąk używaj bardziej jako asekuracji w utrzymaniu równowagi. Jeżeli w odpowiedniej chwili zbliżysz tułów do przodu, to i praca mm  brzucha zyska, a odciążysz pracę RR. Takie są przynajmniej moje doświadczenia

[Token]

dzięki za pomoc