12 odpowiedzi w tym temacie

[mkrys8]

Witam wszystkich jak w temacie - czy ktoś orientuje się jak kalistenika (i czy w ogóle) może zadziałać na moją sprawność w piłce nożnej? Piłkę trenuję od drugiej klasy podstawówki, teraz jestem w pierwszej liceum i zaczynam ćwiczyć z drążkiem itd. Zainspirowali mnie Bar Brothers i mój brother Ten drugi w najbliższym czasie idzie do wojska, więc od pewnego czasu zaczął się podciągać i robić różne inne ćwiczenia siłowe, dzięki czemu teraz ma już tą "krzepę". Stwierdziłem, że chciałbym zbliżyć się do jego umiejętności, ale głównie interesuje mnie to, co już wcześniej napisałem, czyli: czy kalistenika zadziała jakoś na moją sprawność w piłce?

[m6k3]

Odpowiem najkrócej jak się da. Tak odpowiednie ułożony i ukierunkowany trening przynosi wymierne efekty w grach zespołowych.

[Crochu]

Nie gram w piłkę nożną, ale z pewnością przyniesie Ci to efekty. Mocniejsze kopnięcie, silniejsze wybicie się. Ogólnie polepszona kondycja oraz sprawność. Dodaj do tego skakankę i otrzymasz dodatkowo lepszą zwinność. Nie oczekuj jednak efektów bez ciężkiej pracy. Profitów zbyt szybko nie będzie więc jeśli oczekujesz po miesiącu cudów to lepiej usiądź i nic nie rób.

Pozdrawiam

[jurek321xd]

Ja powiem tak, od kiedy zacząłem ćwiczyć kalistenikę poprawiła się moja pewność siebie(moim zdaniem jest to najważniejsze w rywalizacji z innymi) nie mówiąc już o kondycji i sile nóg, ostatnio jak mi piła naszła to po trafieniu w poprzeczkę bramka podniosła się o kilka cm do góry ;D. Kalistenika ćwiczy panowania nad swoim ciałem jak i wielkiej stabilności więc jak koleś ostatnio chciał się we mnie wbić, to się odbił i tyle aż się roześmiałem ;p Więc bardzo ci polecam!!!

PS. wg.mnie nawet w szachach może ona znaleźć swoje zalety

[Pietrucha]

Dokładnie: zyskujesz pewność siebie i nie boisz się ostrych starć, ponieważ masz podstawy sądzić, że nie jesteś słabszy. A jeśli z czasem zaczniesz wygrywać starcia z coraz to "większymi" przeciwnikami to zobaczysz jak Cię to zmotywuje

[Luko]

Siła w piłce nożnej to tylko ułamek umiejętności. Niejednokrotnie byłem świadkiem jak małe i drobne chłopaczki ośmieszali tęgich i muskularnych kolegów. W piłce bardziej się liczy dynamika, przyspieszenie, gibkość, balans oraz ogólne panowanie nad ciałem. Mocne nogi to podstawa, głównie ze względu na to by być odpornym na urazy. To jakie potrzebujmy umiejętności zależy od pozycji w jakiej gramy. Jeśli jesteśmy obrońcą i naszym zadaniem jest defensywa to wiadomo sylwetka i siła się przyda. Natomiast napastnik będzie potrzebował bardziej szybkości i przyspieszenia. Wiadomo że siła jest fundamentem pod każdy sport, ale nacisk na nią zależy od uprawianego sportu. Piłka nożna to nie podnoszenie ciężarów i tutaj inne atrybuty są ważniejsze. Aczkolwiek zgadzam się kalistenika przekłada się na ten sport, ale również na każdy inny.
Siła strzału mhm tutaj też zależy. Są zawodnicy którzy dysponują dynamitem w nodze i praktycznie wciągają bramkarza do siatki, a są zawodnicy którzy strzelają technicznie, ale bramkarz jest osłupiony i nie ma pojęcia co się stało. Co Ci z tej siły i sylwetki na boisku, gdy gostek jest za Tobą już dwa metry? ;]

[wietri]

Gram w piłkę i wiem, że przekłada się w dużym stopniu. Tym bardziej, że w tym sporcie ogromną rolę odgrywa szeroko rozumiane przygotowanie fizyczne.

W piłce bardziej się liczy dynamika, przyspieszenie, gibkość, balans oraz ogólne panowanie nad ciałem.

Te właśnie cechy w mniejszym lub większym stopniu ulegają poprawie dzięki kalistenice:)
 

Jeśli jesteśmy obrońcą i naszym zadaniem jest defensywa to wiadomo sylwetka i siła się przyda. Natomiast napastnik będzie potrzebował bardziej szybkości i przyspieszenia. Wiadomo że siła jest fundamentem pod każdy sport, ale nacisk na nią zależy od uprawianego sportu. Piłka nożna to nie podnoszenie ciężarów i tutaj inne atrybuty są ważniejsze.

Tutaj się nie do końca zgodzę. Są różni od siebie obrońcy, pomocnicy czy napastnicy.

Wiadomo, że należy pracować nad swoimi najsłabszymi elementami. Jednakże każdy kto uprawia ten (czy inny) sport ma cechy, które są jego domeną. Najważniejsze, by umieć w jak najlepszy sposób robić to do czego mamy tak zwaną smykałkę i w jak największym stopniu niwelować swoje gorsze strony.

Dlatego mamy piłkarzy szybkich ale słabszych w starciach siłowych, mniej mobilnych ale silnych, mniej technicznych ale grających bardziej "fizycznie" itp. itd.

[adrianb27]

Ja gram na środku obrony i dla mnie najważniejsze cechy to szybkość, siła, zwinność i celne podanie a kwintesencją wszystkiego jest pewność siebie bo ona robi większą część gry. Co do tych motoryczno-siłowych cech to model trenowania wygląda tak: 1. siła statyczna budowana na siłowni/kalistenice, z której powstaje masa mięśniowa oraz moc. 2. trening playometryczny. 3. technika, czyli ćwiczenia kształtujące konkretną umiejętność takie jak sprinty czy slalomy z zygzakiem bądź nawrotem. Kalistenika przyda Ci się głównie do pierwszego punktu, chociaż jeśli ćwiczenia będziesz wykonywał eksplozywnie to i zrealizujesz 2 punkt.

Okres przygotowawczy w tym roku przepracowałem w połowie z powodu kontuzji ale na daną chwilę jestem jedną z najszybszych osób w klubie i uważam że to efekt ćwiczeń kalisteniki

[mkrys8]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi głównie chodzi mi o poprawienie siły strzału i może trochę też masy ciała. Szybkość mam od zawsze, w myśleniu na boisku też najgorszy nie jestem, w sumie to gram jako rozgrywający. Ale skoro na szybkość też może zadziałać to się nie obrażę ;D jeśli chodzi o oczekiwanie cudów to wiem, że przyjdą niezbyt szybko, ale powolny progres jest lepszy niż żaden progres, prawda?

[Luko]

Ja gram na środku obrony i dla mnie najważniejsze cechy to szybkość, siła, zwinność i celne podanie a kwintesencją wszystkiego jest pewność siebie bo ona robi większą część gry. Co do tych motoryczno-siłowych cech to model trenowania wygląda tak: 1. siła statyczna budowana na siłowni/kalistenice, z której powstaje masa mięśniowa oraz moc. 2. trening playometryczny. 3. technika, czyli ćwiczenia kształtujące konkretną umiejętność takie jak sprinty czy slalomy z zygzakiem bądź nawrotem. Kalistenika przyda Ci się głównie do pierwszego punktu, chociaż jeśli ćwiczenia będziesz wykonywał eksplozywnie to i zrealizujesz 2 punkt.

Okres przygotowawczy w tym roku przepracowałem w połowie z powodu kontuzji ale na daną chwilę jestem jedną z najszybszych osób w klubie i uważam że to efekt ćwiczeń kalisteniki

pewność siebie bierze się z doświadczenia, to wiadome.
Co do punktu 1, zgadzam się. Siła jest potrzebna w każdej dyscyplinie sportu, każdej! Bo ona jest fundamentem do dalszej pracy. To jest tak oczywiste, że nawet nie powinienem tego pisać. Punkt 2, także spoko. Co do 3, to czemu zwykłe sprinty i biegi po kopercie nazywasz techniką? Techniką dla mnie są strzały i umiejętność panowania nad piłką. I tego w pierwszej kolejności ja byłem uczony. Przebywania jak najwięcej z piłką, bo na tym polega piłka nożna.
Co do masy mięśniowej? Owszem może Cię podnieść na duchu i dodać odrobinę pewności siebie, ale nie uczyni z Ciebie lepszego piłkarza. Popatrz na najlepszych piłkarzy świata, czy oni mają masę? Nie ;]
Obserwuje nie raz mecze pod kątem sprawności fizycznej, i np. zawodnicy takiej Barcy to w większości małe chłopaczki, a jednak jedyne co potrafią zrobić Ci zmasowani goście, to wjechać im w nogi hehe.
Kalistenika przekłada się na poziom na boisku, bez dwóch zdań, bo sam tego doświadczyłem. Jednak na dłuższą metę, piłka nożna to inny trening.

[adrianb27]

Chodziło mi o to że jak ktoś chce wyćwiczyć szybkość to musi wykonywać ćwiczenie które jest typowo szybkościowe czyli sprint. Jak ktoś chce być zwinny to musi ćwiczyć biegi ze zmianą toru ruchu. A jak chce mocno strzelać to musi iść na boisko, ustawić piłkę i strzelać. Ogólnie to chodzi mi o to że jak chcemy coś umieć to musimy próbować zrobić przede wszystkim tą umiejętność a nie skupiać się tylko na jej poszczególnych elementach takich jak np siła

[Luko]

Chodziło mi o to że jak ktoś chce wyćwiczyć szybkość to musi wykonywać ćwiczenie które jest typowo szybkościowe czyli sprint. Jak ktoś chce być zwinny to musi ćwiczyć biegi ze zmianą toru ruchu. A jak chce mocno strzelać to musi iść na boisko, ustawić piłkę i strzelać. Ogólnie to chodzi mi o to że jak chcemy coś umieć to musimy próbować zrobić przede wszystkim tą umiejętność a nie skupiać się tylko na jej poszczególnych elementach takich jak np siła

Dokładnie tak. Ale wciąż siła jest fundamentem pod dany sport. Najpierw siła a potem umiejętności. Jeśli chcesz genialną książkę w temacie jak przekłada się siła na dany sport to polecam 'Easy Strength' Dana Johna i Pavla Tsatsoulin'a. Jest masywna!

[mkrys8]

Co do masy mięśniowej? Owszem może Cię podnieść na duchu i dodać odrobinę pewności siebie, ale nie uczyni z Ciebie lepszego piłkarza. Popatrz na najlepszych piłkarzy świata, czy oni mają masę? Nie ;]
Obserwuje nie raz mecze pod kątem sprawności fizycznej, i np. zawodnicy takiej Barcy to w większości małe chłopaczki, a jednak jedyne co potrafią zrobić Ci zmasowani goście, to wjechać im w nogi hehe.
Kalistenika przekłada się na poziom na boisku, bez dwóch zdań, bo sam tego doświadczyłem. Jednak na dłuższą metę, piłka nożna to inny trening.

Do ostatniego zdania: zgadzam się w 100%, ale chodzi mi o uzupełnienie treningu piłkarskiego, treningiem kalisteniki, co powinno przełożyć się na moją siłę fizyczną