Sign In
Create Account
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Kuloodporne mięśnie brzucha zamiast Programu Wade'a
Started by
jasiek
, Mar 07 2013 21:05 PM
#21
Posted 09 March 2013 - 23:15 PM
jasiek
-
- Użytkownik
-
- 169 posts
Go KalistenikaPolska.pl!
Wznosy L też zrobię
Back to top
Report
#22
Posted 09 March 2013 - 23:43 PM
aquaknight
-
- Użytkownik
-
- 366 posts
aqua
No, więc możesz spróowac jak masz ciężarki. Pewnie będzie trudno unosić na początku nogi to radzę zacząć lżej, np. L sita utrzymać, albo robić a podłodze wznosy
#23
Posted 11 March 2013 - 12:24 PM
Michal
-
- Zasłużony
-
- 1,598 posts
Advanced Member
- LokalizacjaWawa
Ja bym był ostrożny z ciężarkami w tym ćwiczeniu. Można się nabawić kontuzji pleców.
Nie mówię, że kategorycznie nie można ich dodawać, bo są osoby, które to robią z powodzeniem ale zalecałbym jednak nie szarżować z kg. Osobiście wolałbym dojść do V bez obciążenia, a dopiero później myśleć o ciężarkach.
Nie mówię, że kategorycznie nie można ich dodawać, bo są osoby, które to robią z powodzeniem ale zalecałbym jednak nie szarżować z kg. Osobiście wolałbym dojść do V bez obciążenia, a dopiero później myśleć o ciężarkach.
#24
Posted 11 March 2013 - 12:45 PM
jasiek
-
- Użytkownik
-
- 169 posts
Go KalistenikaPolska.pl!
JA robię to tak że robię Skazanego od 6 kroku tylko z większym zakresem. Za kilka miesięcy napisze jak się powiodło.
#25
Guest_zahir11_*
Posted 11 March 2013 - 14:01 PM
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
Myślę, że przed dodaniem obciążenia watto zadbać o odpowiednie wzmocnienie dołu pleców.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
