Logowanie »
Rejestracja
Mam pytanie, jakie mięśnie są zaangażowane podczas wspinania się po linie? Czy myślicie, że warto wpleść ją w wtrening? Z góry dzięki za odpowiedź
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Wspinanie na linie :)
Rozpoczęty przez
szocikk1
, lut 10 2013 13:55
Do góry
Zgłoś
#6
Napisano 10 lutego 2013 - 14:21
hotdog
-
- Użytkownik
-
- 451 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Na pewno warto wpleść takie ćwiczenie jak masz możliwość Do tego co już kolega napisał dodatkowo wzmocnisz mięśnie ręki(dłoni) razem z mięsniami palców czyli poprawisz trochę uchwyt.
Ogólnie będziesz pracował nad rozwojem zarówno tych dużych, charakterystycznych mięśni jak i tych małych, często głębiej ukrytych co na pewno będzie na plus dla Ciebie.
Do tego co już kolega napisał dodatkowo wzmocnisz mięśnie ręki(dłoni) razem z mięsniami palców czyli poprawisz trochę uchwyt.Ogólnie będziesz pracował nad rozwojem zarówno tych dużych, charakterystycznych mięśni jak i tych małych, często głębiej ukrytych co na pewno będzie na plus dla Ciebie.
#9
Guest_zahir11_*
Napisano 10 lutego 2013 - 23:55
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
Dodam, że wspinanie na linie to podstawowe ćwiczenie gimnastyczne na budowanie siły. Byłem zdziwiony, że zabrakło go w "Skazanym". Doskonale przygotowuje też do podciągania jednorącz, bo momentami cały ciężar ciała utrzymujemy na jednej ręce. Wspaniale poprawia chwyt, daje duże możliwości progresji... mogę tak długo ale żeby nie zanudzać powiem tylko, że warto;)
#10
Napisano 11 lutego 2013 - 00:30
Adam.Kalman
-
- Instruktor
-
- 74 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
świetne ćwiczenie, absolutnie polecam, ale jest ale...
żeby wykorzystać w pełni wartość tego ćwiczenia, trzeba pamiętać o 2 rzeczach...
wchodzimy na line siadając na ziemi (a nie wskakując na połowe liny) i jedziemy w gore, schodzimy również do siadu.
jest jeszcze 1 sprawa dla osob, które opanowały line
1) wchodzimy w poziomce, wiadomo, lina miedzy nogami stopy w gore
2) wchodzimy w poziomce ze złączonymi nogami, lina obok
3) jak ktos już to opanuje perfekt, to:
- siadamy, wspięcie w góre, zejscie 2 kroki rękoma, wspiecie spowrotem, zejscie 4 kroki rękoma, wejscie spowrotem, zejscie
i zeby było fajnie gimnastycy mają tak 15-18 razy dziennie w dni treningu ogólnorozwojowego
żeby wykorzystać w pełni wartość tego ćwiczenia, trzeba pamiętać o 2 rzeczach...
wchodzimy na line siadając na ziemi (a nie wskakując na połowe liny) i jedziemy w gore, schodzimy również do siadu.
jest jeszcze 1 sprawa dla osob, które opanowały line
1) wchodzimy w poziomce, wiadomo, lina miedzy nogami stopy w gore
2) wchodzimy w poziomce ze złączonymi nogami, lina obok
3) jak ktos już to opanuje perfekt, to:
- siadamy, wspięcie w góre, zejscie 2 kroki rękoma, wspiecie spowrotem, zejscie 4 kroki rękoma, wejscie spowrotem, zejscie
i zeby było fajnie gimnastycy mają tak 15-18 razy dziennie w dni treningu ogólnorozwojowego
#17
Napisano 11 lutego 2013 - 17:22
Boban
-
- Użytkownik
-
- 38 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
A jaką linę sobie sprawiasz? Bo patrzyłem po wspinaczkowych, to trochę się przeraziłem...
--------------------------------
"Jeśli nie chcesz mieć swego udziału w klęskach, nie będziesz go miał również w zwycięstwach."
„Jest w świecie jeden czynnik, z którym się nikt w swoich planach i w swoim działaniu nie liczy, a przez który wszystko się może rozbić, zawieźć, popsuć – to głupota ludzka”
"Jeśli nie chcesz mieć swego udziału w klęskach, nie będziesz go miał również w zwycięstwach."
„Jest w świecie jeden czynnik, z którym się nikt w swoich planach i w swoim działaniu nie liczy, a przez który wszystko się może rozbić, zawieźć, popsuć – to głupota ludzka”
#18
Napisano 11 lutego 2013 - 17:52
Sethbdg
-
- Bywalec
-
- 1 055 postów
Nie ćwiczę 5x5. ;)
#20
Napisano 11 lutego 2013 - 23:16
Sethbdg
-
- Bywalec
-
- 1 055 postów
Nie ćwiczę 5x5. ;)
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
