Jak to nie ma szybkiego biegania? ja jakoś nie mam problemu z grą w piłkę a tam się wykonuje głównie sprinty, a nie ładuję się węglami xD
Najpierw żeby dobrze biegać to trzeba ileś czasu biegać, nie ma znaczenia czy high carb czy low carb, jak ktoś nie ma kondycji.
Mam podobne wrazenia. Synteza glikogenu zachodzi caly czas, wiec sam termin ladowanie jest absurdalny, bo jezeli jest sie nawet na tej tluszczowce, to przeciez nie polega ona na zarciu samego tluszczu, ale rowniez i weglowodanow. Wiec co takie ladowanie ma dac? Hannibal czyta rozne rzeczy i czesto cos ciekawego wyszpera ale mam wrazenie, ze nie filtruje tego odpowiednio i lyka to wszystko. Jezeli ladowania dotycza ketozy, to mozna se wyguglac slynne badanie, ktore udowadnia, ze ci co sa "na ketozie" i laduja sie w weekedny weglami, tak naprawde w okolice ketozy wbijaja dopiero w nastepny piatek, ale zaraz, przeciez w sobote ladowanie, wiec znowu do piatku i tak w kolko. Robota idioty krotko mowiac, bez zrozumienia mechanizmow. Jezeli jestes zaadoptowany do tluszczowki to nie fundujesz sobie idiotycznych hustawek, poza tym nikt tu nie mowi, ze tluszczowka najlepsza, mozna byc na weglowodanowce z powodzeniem, wystarczy zamienic proporcje.