1337 odpowiedzi w tym temacie

[JamesFranek]

Ja ostatnio kcal nie liczyłem, dokładnie przez tydzień. Jadłem masło, smalec, piłem śmietankę 30% (ale od dzisiaj przechodzę na śmietanę 36%) trochę białka i malutko węgli. Dziś z ciekawości podliczyłem przykładowy dzień i wyszło mi 3k kcal a waga spadła :-D

Bo tak to dokładnie działa Ja od kiedy przeszedłem na LC (czy tam LCHF, szczerze to się nie zastanawiam nad nazwą), przez 3 tygodnie schudłem 7 kg i to nie ze 100 czy 90, ale z 76 Ani nie straciłem na sile, wręcz mam więcej energii i rześkości.

[Salute!]

Rozumiem, że chciałeś spróbować, ale przecież to tylko myk marketingowy Aspreya, przynajmniej ja mam taką opinię. Przecież on bezinteresownie nie wyłożył kilkaset tysiecy dolarów żeby pomóc ludzkości

Chcialem sprobowac po prostu tej kawy, bo znajomy, ktory siedzi w US pisal, ze fajna i niezle pobudza. A ze Asprey robi biznes to oczywiste, te wszystkie Brain Octane itp, moze on rzeczywiscie w to wierzy, ale nie sadze, ze kazdemu to pomoze stac sie nadczlowiekiem. Mam te jego ksiazke Bulletproof Diet i przelomu tam nie ma.

Ja od kiedy przeszedłem na LC (czy tam LCHF,

To jednak jest roznica.

Użytkownik Salute! edytował ten post 07 czerwca 2016 - 12:38

[novy]

Bo tak to dokładnie działa Ja od kiedy przeszedłem na LC (czy tam LCHF, szczerze to się nie zastanawiam nad nazwą), przez 3 tygodnie schudłem 7 kg i to nie ze 100 czy 90, ale z 76 Ani nie straciłem na sile, wręcz mam więcej energii i rześkości.

Mam podobnie z tą siłą i energią. Zero jakiejść zamułki i wszystko jest ok. Waga spada z 86,7 czyli prawie nieco ponad 1kg. Myślę, że dalej nie będę tego liczył tylko cieszył się smakiem.

P.S. zamówiłem właśnie przyprawę korzenną do kawy :-)

[Salute!]

DaryNatury mialy jescze "Przyprawe do grzanego wina", ktora sie roznila tym, ze nie bylo tam klacza kuklika a byly mielone skorki pomaranczy i byla bardziej "fusiasta". Ale jak komus gramatura nie przeszkadza to tez sie swietnie nadaje, ma inne prporocje cynamonu do imbiru.

[JamesFranek]

To jednak jest roznica.

Wiem, że jest ale ja się w te wszystkie nazwy nie zagłębiam. Napewno jem niskowęglowo bo zwykle jest poniżej 50 g a nieraz pewnie nawet poniżej 30. Z drugiej strony, tłuszczu napewno jest więcej niż białka, z którym też staram się nie przesadzać i jem tylko z dobrych źródeł. Nie wiem czy kwalifikuje sie pod lchf bo nie znam proporcji i nie czuję potrzeby nazywać tego w jakiś specjalny sposób, gdyż w zasadzie nie czuję się żebym był na diecie, a tylko przestrzegam elementarnych zasad.

[novy]

Kwestia kuloodpornej kawy załatwiona, a jak z tymi paskami do ketozy?

[Hannibal]

Dwa pytania:
1. Kuloodporna kawa: jaki stosunek masło-olej kokosowy, lub masło-olej MCT stosujecie, ewentualnie jakie inne kawy robicie (o ile takie pijacie).
2. Jakie paski do pomiaru ketozy wg Was są najbardziej wiarygodne?

Ja mielę ziarna kawy okolo 18-22g. Wychodzi po zmieleniu 1/4 szklanki, może nieco mniej.

Masło zawsze bio i do 45-50g
Olej kokosowy nierafinowany około 20g czasami 30g.
Smietana 30% około 30g.

I jak wypije to przed 7h, to trzyma mnie do 12 co najmniej.

Ja kupuję olej kokosowy nierafinowany 2x 600ml, jeden słoik kosztuje 9.95euro.

A np za 1600ml zaplacilbym około 49-55 euro.


A co do oleju kokokosowego rafinowanego, to spróbujcie rozpuścić trochę w szklance czy innym naczyniu wsadzajac do ciepłej wody.
Ja tak robiłem, i musiałem kilka razy zmieniać wodę na ciepłą i to się w ogóle nie rozpuściło cholerstwo.


Ja ostatnio kupiłem ziarna guarany, gotuje na małym ogniu z 10 minut i jedna łyżka stolowa i 200ml wody, następnie ziarna wyciągam i napój przelewam do szklanki.
A ziarna obieram z lupin.
I wszystko robię dzień przed, na wieczór.
Z ranca pije napój, w po kilku godzinach zajadam ziarna, smak ciekawy mają, to trzeba przyznać.

Drogie jakby co, 100g za jedyne 9.90 euro

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[Salute!]

10 euro za 100gram? Moge zapytac po co ci to w ogole?

[Hannibal]

10 euro za 100gram? Moge zapytac po co ci to w ogole?

Tez moglbym zapytac, po co ci kawa xD

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[Salute!]

Kawa mi smakuje, to jest zwykly, popularny napoj, ktory nie kosztuje 45zl za 100g. To dla zdrowia te wygibasy?

[Hannibal]

Kawa mi smakuje, to jest zwykly, popularny napoj, ktory nie kosztuje 45zl za 100g. To dla zdrowia te wygibasy?

Dla smaku i zdrowia, lekko gorzki smak ma, co mi podchodzi.

Pewne, ze nie kupuje tego za każdym razem jak mi sie skonczy.

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[warrumin]

Ciekawi mnie jak odniesiecie się do diety mieszkańców Okinawy w kwestii diety tłuszczowej. Znani są oni z długowieczności, ale ich dieta zupełnie odbiega od diety tłuszczowej. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Jak komuś nie chce się wyszukiwać w google czym charakteryzuje się ta dieta, to tu macie krótki artykuł http://www.hellozdro...dieta-z-okinawy

Osobiście sam jadam LCHF, ale mam wątpliwości. Jak to powiedział Kartezjusz - "Dubito ergo cogito" - wątpię, więc myślę

Użytkownik warrumin edytował ten post 19 czerwca 2016 - 12:50

[eragon3d]

Kwaśniewski w "Żywieniu optymalnym" pisałe o tej diecie i dlaczego według niego nie jest do końca tak zdrowa. Oni nie mieszają paliw dlatego żyją we względnym zdrowiu. Gdyby zaczęli jeść tłuste mięsa zamiast chudych ryb to mieli by te same problemy co reszta.

[Salute!]

"Dieta Okiawska" to dzisiaj juz raczej legenda niz fakt, dzisiaj Japonczycy maja jeden z najwyzszych odsetkow raka zoladka i paru innych nowotworow, oraz szybkie sie starzenie spoleczenstwa. Gdzies mam linki do artykulow i statystyk, ale musialbym poszperac. Dodatkowo wysoki odseted wylewow mozgu z powodu stwardnienia tetnic.

 

Zas to co opisuje Kwasniewski jako "dieta japonska" jak najbardziej ma sens, wegle plus bialko i minimum tluszczu, to w zasadzie inna wersja jazdy na tluszczu, bo wtedy produkuje watroba a nie gotowe.
 

[Hudino]

Ja mam pytanie czy na diecie ketogenicznej (40g wegli) można budować masę mięśniową i siłę bo wszędzie czytam ze tyle wegli to tylko przy odchudzaniu. więc jak w końcu jest?

[Merfi84]

Ja mam pytanie czy na diecie ketogenicznej (40g wegli) można budować masę mięśniową i siłę bo wszędzie czytam ze tyle wegli to tylko przy odchudzaniu. więc jak w końcu jest?

Węglowodany nie budują ani mięśni ani siły więc nie są potrzebne w tych procesach

[Hudino]

Węglowodany nie budują ani mięśni ani siły więc nie są potrzebne w tych procesach

okej dzięki za odpowiedź

[maciek1993]

Minął właśnie tydzień od kiedy przeszedłem na dietę. Ogólnie jestem zadowolony. Na treningach nie tracę sił, chociaż robię je 3-4 godziny po posiłku. Zgag już nie mam tak często, zauważyłem że teraz dostaje ją głównie po wypiciu kawy. Nadal szybko robię się głody i 3 posiłki to dla mnie za mało. Zacząłem mieć problemy ze wstawaniem. Śpię 7-8 godzin i ciężko mi się podnieść, a wcześniej nie miałem z tym problemu.  Za to w ciągu dnia mam mnóstwo energii. Plusem jest też to, że portfel po tym tygodniu został grubszy Podejrzewam, że za mało jem. Trzymam się stosunku 0,8g ww, 1g b i 3g t na kg masy ciała. Ważę 86 kg i mam 186 cm wzrostu.

Minął trochę ponad miesiąc. Już nie mam problemów ze wstawaniem, zgagę przez ten czas miałem dwa razy (raz po makaronie, drugi raz po kanapkach). Nie dopada mnie już nagły głód. Zszedłem do 2-3 posiłków dziennie. Jestem zadowolony ze zmian w lustrze, jak i postępów na treningach Nie mam już ochoty na śmieciowe jedzenie, a ni na słodycze. Do tej pory jestem zadowolony, że spróbowałem, chociaż miałem wątpliwości.

Jak często robicie badania profilaktyczne?

[Ricko]

Ja przerzuciłem się na tłuszcze w styczniu (od kawy z masełem począwszy), od tego czasu zmniejszyłem rozmiar spodni w pasie a badania robię co miesiąc przy okazji oddawania krwi/płytek krwi. Morfologia zawsze wychodzi świetnie, natomiast wcześniej miałem wątpliwości czy uda mi się hemoglobinę utrzymać na odpowiednim poziomie i czy będę mógł oddać krew. Jak dotąd nie narzekam na problemy z układem pokarmowym, chyba że przesadzę z węglami a pozwalam sobie na makaron i piwo w piątek jak prawdziwy pastafarianin i ziemniaki okazjonalnie.

[Salute!]

Pamietajcie, ze od zbyt czestych badan mozna zachorowac "na normy"