111 odpowiedzi w tym temacie

[hotdog]

Fruktoza jako cukier jest zdecydowanie gorsza dla organizmu niż glukoza. Oczywiście gdy będzie dostarczana w dużych ilościach a znowu w owocach aż tyle jej aż tyle nie ma więc jak nie pakujemy się masą fruktozy to nie powinna zaszkodzić.

Dlaczego fruktoza jest gorsza był już kiedyś pisane i nie ma sensu powtarzać

Jak ktoś zje dziennie 3 banany czy 3 jabłka to nic mu nie będzie

[Luko]

ja wcinam masę owoców dziennie i spokojnie energii jest masa ;]

[Emil]

Ale jedzenie owoców, a dodawanie wyizolowanej fruktozy to dwie różne sprawy.

[Luko]

Możesz to wyjaśnić dokładnie, bo nie czaje

[Emil]

Inaczej nasz organizm reaguje na owoc gdzie fruktoza obudowana jest w błonnik, witaminy i inne składniki mineralne, a inaczej na czystą fruktozę. Dokładnie procesów trawiennych nie jestem w stanie opisać

[Michal]

A czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć czym słodzić kawę?

Przeczytaj wątek od początku - były już podawane alternatywy :/

Z doznań w życiu bez cukru, też zmieniło mi się, podejście do daktyli. Kiedyś ich nie lubiłam, były za słodkie i takie fuj.. a teraz... Mniami!!

Tylko trzeba uważać, bo niektóre są nasączone syropem glukozowym :[ Ostatnio się naciąłem na takie.
Ogólnie daktyle mogą być substytutem słodyczy, do tego bardzo wartościowym: http://mamzdrowie.pl...le-wlasciwosci/

[sheisbutterfly]

Michał po przeczytaniu artykułu o daktylach lubię je jeszcze bardziej ale z nasączaniem w syropie to przegięcie...

[rambo]

Miód... no będę próbował Ale znowu jak poczekam aż się ta kawa ostudzi do mniej niż 50' to ciężko będzie go rozpuścić
Ale miodek wiadomo, musi być zdrowy skoro tyle przy nim roboty

[rafal]

A czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć czym słodzić kawę?

może spróbuj nie słodzić. Ja od ok 15 lat piłem kawę słodzoną a gorzka mi zupełnie nie podchodziła. Wypiłem kilka razy gorzką i się przestawiłem, teraz piję bez słodzenia i mi smakuje. To samo z herbatą - słodziłem od zawsze, teraz przeważnie piję gorzką, ewentualnie zimą dodaję miodek.
Żona nigdy nie piła słodzonej kawy i jak się kiedyś przez pomyłkę mojej napiła słodzonej to mało paw nie poleciał na podłogę
Wszystko kwestia przyzwyczajenia

[Salute!]

Sama kawa to dosc ciekawy i zlozony problem. Jak kazdy kiedys slodzilem i bielilem kawe. Dopiero jak zyskalem w ogole "swiadomosc" kawowa czyli zainteresowalem sie parzeniem, metodami, rodzajami kaw i zaczalem uzywac kaw "niesklepowych" tylko takich z wypalarni (sa ciut drozsze) to wtedy docenilem smak kawy i jak go cukier potrafi zbeszczescic, serio Teraz sobie nie wyobrazam kawy z cukrem, za to z maslem i cynamonem jak najbardziej, jak walne taka przed treningiem z rana na czczo to chodze po suficie Polecam kazdemu taka kuloodporna kawke http://www.bulletpro...ur-morning-too/

[Toemk]

Jestem ektomorfikiem, w ciągu półtora roku z 63 kilogramów (185cm), dzięki gainer'om, 5 posiłkom dziennie udało mi się osiągnąć 78 kilogramów (cel to 85 kg). W tych 78 kilogramach pewnie spore zalanie było ale wyglądałem dobrze! Dziś minął mój miesiąc bez cukru, całkowicie bez cukru, w żadnym produkcje który jadłem nie było ani grama cukru.

Przez miesiąc niejedzenie cukru zauważyłem:
- zdecydowanie zmniejszony apetyt (czasem musiałem wręcz się zmuszać do jedzenia)
- przez pierwsze 10 dni postu, bardzo duże osłabienie (nie miałem siły biegać czy ćwiczyć - próbowałem ale po 20 minutach padałem na twarz)
- poprawa cery na twarzy - od kiedy nie jem cukru, nie zrobił mi się ani jeden nowy pryszcz, a miałem ich wiele
- brak ochoty na cukier, już nie mam parcia na batoniki czy ciasta
- 73 kilogramy, 73 kilogramy, 73 kilogramy!!! JESTEM ZAŁAMANY! ZNOWU JESTEM CHUDY!!!

Czy mam iść zeżreć słoik nutelli, kilo ciastek, wszystkie ciasta?! W miesiąc, schudłem 5 kilogramów, trenując z tego może 20 dni. Miesiąc temu bez problemu mogłem sobie zjeść 4,5 kromek razowych z pasztetem a teraz męczę się z drugą!

Gdyby nie poprawa cery i te rzeczy które naczytałem się o cukrze to już bym rzucił tę abstynencję cukrową.

Proszę o jakieś porady.

[padapada]

Mam podobne doświadczenia, co kolega powyżej. Na szczęście moja dieta bezcukrowa nie trwała tak długo, bo "zaledwie" 3 tygodnie, ale i tak byłem przerażony tym, jak bardzo byłem od niego uzależniony nawet o tym nie wiedząc. Osłabienie połączone ze sporym podirytowaniem. Teraz słodzę głównie miodem, ale czasami do kawy wrzucam ćwierć łyżeczki cukru.

[sheisbutterfly]

U mnie brak cukru zadziałał odwrotnie:
- ciągła ochota żeby coś zjeść. . . .
- na początku deprecha później było okej
- waga ta sama
- brzuch urósł . . . ale to wynik tego, że żarłam jak głupia... (mój organizm chyba szukał na siłę cukru - swojej boskiej energii:P ) Urósł nie z tłuszczu tylko był taki jakby wzdęty. . . .


Wróciłam do cukru. . . Niestety.. to zbyt ogromne wyrzeczenie dla mnie..
Jak czuję się teraz:
- jestem bardziej zmęczona.. (dużo pracuję więc czy to tylko wina cukru?)
- jem mało i nie czuje tak głodu - nie mam czasu na jedzenie bo jak wyżej.. dużo pracuję (więc nie do końca jestem przekonana czy to obecność cukru w mojej krwi tak działa)
- słodzę mniej, nie słodzę herbaty, tylko czasami miodem (tylko czarną)
- jem mniej cukru niż dawniej - nie jem czekolady za 1 razem, staram się jeść mniej ciastek.
- mój brzuch wrócił do normy, znów jest płaski - wynik tego, że się nie obrzeram


Może kiedyś uda mi się zrezygnować z cukru. Nie wiem. Uzależnienie jest zbyt silne, czekolada jest zbyt pyszna, myśl wyeliminowania z życia soku malinowego do herbaty, pysznych tęczowych drinków (raz na jakiś czas), sernika na zimno z galaretką. . . Kromek z dżemem gruszkowym (z gruszek z ogródka dziadków, zrobiony przez mamę...).. To dla mnie zbyt wiele... Mogę ograniczyć, całkowicie nie zrezygnuję nigdy.

Muszę po prostu znaleźć sobie zamienniki pyszności ale żeby nie kusiło nie mogę mieszkać z Mamą.. Do wyprowadzki jednak już bliżej niż dalej

[Luko]

Miałem takie same objawy ale trwały góra 2-3 dni. Na ten czas 'słabych' dni polecam pić dużo soku selerowego, ja wypijałem do 3l dziennie.
Życie bez cukru jest proste. A gdy przyjeżdżam do mamy w odwiedziny i chce mnie częstować domowymi wypiekami a ja wówczas grzecznie odmawiam, jej mina jest bezcenna

[padapada]

Moim zdaniem nie ma też co popadać w skrajności. Cukier nie jest zły, jeśli jest zażywany w odpowiednich ilościach.

[Dom]

Cukier jest zły we wszytskich ilościach.

[Luko]

Moim zdaniem nie ma też co popadać w skrajności. Cukier nie jest zły, jeśli jest zażywany w odpowiednich ilościach.

Że tak zapytam z ciekawości, jakie masz korzyści zdrowotne z jedzenia cukru? Tylko odpuść sobie walory smakowe, bo tutaj ewidentnie mózg Ci robi kuku.

[padapada]

Skąd w ogóle pomysł, że cukier ma mieć korzyści zdrowotne? Chcesz powiedzieć, że jesz tylko to, co daje ci korzyści zdrowotne? W takim razie musisz chyba mieć własne gospodarstwo...

A drugie twoje zdanie oleję i potraktuję jako tępą prowokację...

Cukier jest źródłem energii. Każdy cukier. Owszem, w dzisiejszych czasach ludzie zjadają cukru zbyt dużo, ale mimo to nie jest to żaden argument przeciwko temu, żeby całkowicie z niego rezygnować.

[Dom]

Daje energię, ale nic poza tym. Organizm musi też wyłożyć różne aminoskwasy itd. by ten cukier zużyć. Jeśli cukier nie daje nic w zamian to organizm traci niepotrzebnie coś, co mógłby wykorzystać na potrzebniejsze rzeczy.
Gdy głodujesz to jeżeli Masz do wyboru jedynie cukier to go nie jedz, bo będzie jeszcze gorzej.

[Luko]

Skąd w ogóle pomysł, że cukier ma mieć korzyści zdrowotne? Chcesz powiedzieć, że jesz tylko to, co daje ci korzyści zdrowotne? W takim razie musisz chyba mieć własne gospodarstwo...

A drugie twoje zdanie oleję i potraktuję jako tępą prowokację...

Cukier jest źródłem energii. Każdy cukier. Owszem, w dzisiejszych czasach ludzie zjadają cukru zbyt dużo, ale mimo to nie jest to żaden argument przeciwko temu, żeby całkowicie z niego rezygnować.

Ależ korzyść, kokaina także daje energię, jeśli mamy iść Twoim tokiem rozumowania.
Nie traktuj tego jako ataku. Po prostu Twoje kubki smakowe tak się przyzwyczaiły do cukru, że Twój mózg nie chcę dopuścić myśli że możesz się bez niego obyć. Tak działa mechanizm uzależnienia.