111 replies to this topic

[phpl]

JEstem uzależniony od cukru, codziennie go wcinam. Maksymalnie bez niego uda mi się wytrzymać 5 dni. Chce go ograniczyć bardzo ale nie wiem czym można go zastąpić. Jedynie przyzwyczaiłem się do nie dosypywania go do kawy i herbaty, spożywam go pod najróżniejszymi postaciami, głownie cukierki, jogurty i owoce.

[gwynbleidd]

Polecam ksylitol - naturalny, antybakteryjny, ale niestety drogi. Trzeba się też do niego stopniowo przyzwyczajać aby uniknąć problemów żołądkowych.

[aquaknight]

Miód najlepszy. Nawet słodszy I nic na tym nie stracisz - ani rąbka zdrowia
Jak nie to chociaż brązowy cukier muscowado - jako tako lepszy + lepiej smakuje IMO

[Sopel]

Jeśli ktoś lubi jeść pszczele wymioty... ;P
Dalej nie wiem co jest niby złego w owocach.

[phpl]

Owoce nie są złe, ale je też musze ograniczyć, bo jak zaczynam jeść słódkie to jem bez opamiętania. Pewnie będę musiał znowu zajdać sięwarzywami i orzechami. Owoce chcę ograniczyć spożywanie do śniadania.

[opal]

Jak chcesz drastycznie ograniczyć cukier to polecam słodziki np. do ciast, koktajli itd. W smaku taki sam ale aspartam nie jest przyswajalny przez organizm i w ten sposób oszukujemy go
Raczej nie jestem wyznawcą teorii o szkodliwości słodzików dla zdrowia, bo jemy o wiele więcej świństw i nie ma o to tyle huku.

Dobrym sposobem na "małe co nieco" w czasie redukcji jest właśnie słodzona aspatamem cola zero, ale nie za często bo to w końcu gazowane.

[Mageusz]

Staraj się po prostu powoli odkładać to czego nie chcesz. Na przykład w pierwszym miesiącu słodzone napoje, w drugim słodycze, w trzecim jogurty owocowe (które owocowe są z nazwy ) itd. Czym zastąpić, dziwne pytanie. Zastąpiłbym prawdziwymi, pełnowartościowymi posiłkami, może po prostu bywasz głodny i podjadasz?

[Michal]

Cukier można zastąpić stewią (Stevia Rebaudianau) ale nie każdy lubi jej gorzkawy smak, syropem klonowym lub miodem (niepasteryzowanym).
Info nt Stewii: http://stewia.info.pl/ Można ją hodować samemu, choć niestety różnie to bywa. Mi nic nie wyrosło z ziaren kupionych na allegro

Aspartamu lepiej unikaj: http://pracownia4.wo...anie-aspartamu/

[Luko]

Właśnie o to chodzi że nie ma jako takiego substytutu dla cukru. Miód spoko, ale tylko organiczny, więc jeśli masz dostęp do dobrego pszczelarza to ok, jeśli nie to sklepowy odradzam bo jest robiony na bazie zwykłego cukru a więc błędne koło. Najlepszą rzeczą są owoce, szczególnie truskawki i brzoskwinie, ale tutaj również pojawia się problem bo w sezonie zimowym ich nie ma. Staraj się do posiłków dodawać więcej cynamonu, to wyrówna poziom Twojego cukru w organizmie i przestaniesz mieć chcicę na ten biały. Jedząc cukier wyobraź sobie jakbyś wyciągał jedzenie ze śmietnika i je wcinał, żadna różnica, druga wizualizacja to wyobraź sobie że wcinając cukier to tak jakbyś się szprycował narkotykami, także nie ma różnicy. Obie te rzeczy wywołują objawy 'odstawienia'. Nie waż się tknąć cukru przez 6 dni, dnia siódmego możesz polecieć w tango i zjeść parę batonów czy co tam wolisz. W domu staraj się nie mieć słodyczy i wywal cukier najlepiej przez okno z miejsca. Ja swego czasu gdy miałem problem ze słodyczami i kusiło mnie by w sklepie kupić jakiegoś batona, od razu zmieniałem kierunek i ruszałem do półki z owocami. Owoce możesz wcinać, mają masę witamin i minerałów, wbrew wszystkiemu co o nich mówią, ja je wcinam i uważam je za jedne z najlepszych energetyzujących rzeczy jakie istnieją na świecie. A najlepiej żebyś zastosował 'technikę kata' - nie rozkminiaj jak oszukać system tylko zetnij mu głowę.

[Dom]

Czym zastąpić cukier? Niczym słodkim Jedź do syta główne posiłki i tyle.

[adrianb27]

Ewentualnie możesz też spróbować mycia zębów kiedy nachodzi Cię ochota na słodycze. Podwójny zysk dla zdrowia

[Dom]

http://nowadebata.pl...ojego-dentysty/

[Michal]

Staraj się do posiłków dodawać więcej cynamonu, to wyrówna poziom Twojego cukru w organizmie i przestaniesz mieć chcicę na ten biały.

Mógłbyś to wyjaśnić? Bo mnie zaciekawiło.

[Luko]

Staraj się do posiłków dodawać więcej cynamonu, to wyrówna poziom Twojego cukru w organizmie i przestaniesz mieć chcicę na ten biały.

Mógłbyś to wyjaśnić? Bo mnie zaciekawiło.

Naukowo Ci tego nie wyjaśnię, bo nie zagłębiałem tego tematu i nie mam na to ochoty, bo po co skoro działa?
Przeczytałem to w pewnej książce, spróbowałem na sobie i działa więc tyle mi wystarczy, nie mam potrzeby rozbierać tego na czynniki pierwsze. Zrób sobie miesięczny test, to tylko cynamon i sam sprawdź rezultaty. Najprostsza droga.

[Tym3k]

Hm, kiedyś po obejrzeniu "Cukier-biała śmierć" postanowiłem, przestać używać cukru i w sumie znam tylko jeden sposób dzięki któremu można to osiągnąć. Trzeba sobie uparcie powiedzieć, że to ty masz kontrole nad swoim ciałem nic innego. Brzmi może trochę irracjonalnie ale wiele osób nie potrafi tego zrozumieć. To samą metodą rzuciłem palenie po 5 latach, kawę.
Nie wolno sobie mówić "Jak tego nie mogę to znajdę sobie, jakiś środek zastępczy" to myślenie nigdy nie działa.

W sumie jak to czytam to przypomina mi się jak rzucałem pierwszy raz palenie (udało mi się za trzecim) jest tak ciężko, że kupie sobie super-lighty, cygaretkę albo papierosa elektronicznego bo tam jest mniej tego albo tamtego, to nie działa !

Co do Cukru, po 2 miesiącach nie używania go, polubiłem bardziej gorzkie smaki. Nie mogę zjeść tyle słodkiego co wcześniej bo robi mi się nie dobrze.

Jeszcze powiem, że trenowanie ciała i psychiki jest do siebie podobne, jak trenujecie i chcecie coś wycisnąć z ćwiczenia którego próg jest dla was olbrzymim problemem skupiacie się żeby wycisnąć 110% ze swojego ciała aby stać się mocniejszym, czyli robicie na przekór swojemu ciału bo Wy tak chcecie i każdy układ w waszym ciele i mięsień musi dostosować się do Was to samo jest z PSYCHIKĄ.

[aquaknight]

Również odradzam aspartam, to zwyczajna trucizna, zresztą jak całą chemię związaną z E--- ( np. E213 )
Wiem że niektóre z E są naturalne, ale głównie to kicha straszna
Owoce hmm, ta fruktoza faktycznie jest szkodliwa jeśli za dużo... lepiej jeść warzywa. Ale również lepiej zrobić sobie sok marchwiowo pomarańcowo jabłkowy niż wcinać słodycze

[mako52]

Co do Cukru, po 2 miesiącach nie używania go, polubiłem bardziej gorzkie smaki. Nie mogę zjeść tyle słodkiego co wcześniej bo robi mi się nie dobrze.

Miałem tak samo. Nie wyobrażam sobie obecnie np. picia słodzonej herbaty, natomiast czekolada gorzka jest o wiele smaczniejsza, a gorzka jest jedynie z nazwy

[aquaknight]

Też tak mam Aż mi się śmiać chce, jak kiedyś gdy byłem mały, jak nikt nie widział, słodziłem ile się dało herbatę
Czasy niewiedzy minęły

[andruloni]

Moze zawsze bylem dziwny, ale nigdy mi nie smakowala slodzona herbata. Nawet niektore slodycze sa dla mnie zbyt slodkie.