23 odpowiedzi w tym temacie

[Emil]

Podciągnij się i trzymaj pozycję z brodą nad drążkiem. Będziesz miał dodatkowe utrudnienie

[Dom]

Podnoś zgięte nogi do poziomu, a od poziomu wyprostuj nogi i unieś proste. Też mam w futrynie drążek

[Mageusz]

Czyli trzeba się będzie trochę nagimnastykować . A wersja Emila to tak za pół roku chyba

[Dom]

Robiłem jak radził Emil, ale musiałem się odciągnąć od drążka(przejście ze zwisu do fronta, tyle, że ciało w pozycji L) by unieść nogi do sufty bo niestety aż tak rozciągnięty nei jestem no i brzuch przeszkadza ;p
 
Moja wersja trudniejsza(spora różnica) od tego co wykonałem.