9 replies to this topic

[qwsdm]

Witam
Kilka razy trener pokazywał mi ćwiczenia koordynacyjne pomagające wypracować sobie dobre uniki,przeciwskręty, bloki oraz pomagające wypracować uderzenia.Lecz nie wszystkie pamiętam a nie lubię łazić za kimś i pytać się 100 razy o to samo.Wiec może ktoś z was pomoże mi bo widzę że dużo z tego forum ludzi uprawia SW.Znacie jakieś ćwiczenia umożliwiających wypracowanie sobie dobre przeciwskręty bloki i uderzenia?

[kano]

Sam trening SW powinien załatwić sprawę.
BONUSOWO jeszcze trening asertywności! Trener jest po to, żeby nauczać, pomagać, wyjaśniać.. Żaden obciach o coś zapytać - chyba, że 99x tłumaczył, a Ty pójdziesz po raz setny...

[qwsdm]

co chwile coś się pytam więc już mi głupio trochę

[Borej]

Trener jest od tego, żeby odpowiadać na Twoje pytania. Widzi wtedy, że zależy Ci na nauce.

[qwsdm]

To co pomożecie i dacie jakieś ćwiczenia?

[Borej]

Rozwiń sobie linę na wysokości barków, idź wzdłuż niej i co krok rób unik pod liną i uderzaj sierpowym. Np. robisz unik pod liną w prawo i kontrujesz prawym sierpem itd.

[qwsdm]

a coś na przeciwskręty?

[Gutek]

Zawieś piłeczke tenisowa na sznurku pod sufitem rozbujaj i rób uniki. Dodatkowo walka z cieniem.

[hunter76]

Walka z cieniem jest bardzo dobrym treningiem poprawiającym technikę, płynność, szybkość wykonywanych technik, jak również uczy zachowania równowagi w tym wszystkim. Żeby dobrze opanować uniki i bloki, a także zejścia z linii ataku z równoczesną kontrą lub bez niezbędna jest praca z partnerem. Mówię oczywiście o partnerze, który wie jak to robić ;-)). No i ma to jeszcze jedną niezwykle motywującą do przykładania się do zajęć zaletę.....jak się pomylisz to zarobisz w globus, więc naturalnym będzie dążenie do jak najmniejszej liczby pomyłek ;-)