Logowanie »
Rejestracja
Witam
Kilka razy trener pokazywał mi ćwiczenia koordynacyjne pomagające wypracować sobie dobre uniki,przeciwskręty, bloki oraz pomagające wypracować uderzenia.Lecz nie wszystkie pamiętam a nie lubię łazić za kimś i pytać się 100 razy o to samo.Wiec może ktoś z was pomoże mi bo widzę że dużo z tego forum ludzi uprawia SW.Znacie jakieś ćwiczenia umożliwiających wypracowanie sobie dobre przeciwskręty bloki i uderzenia?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Praca nad unikami,blokami i uderzeniami
Rozpoczęty przez
qwsdm
, lut 02 2013 13:17
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 02 lutego 2013 - 17:06
kano
-
- Zasłużony
-
- 1 325 postów
KB-MASTER !
#4
Napisano 02 lutego 2013 - 20:39
Borej
-
- Użytkownik
-
- 48 postów
Advanced Member
- LokalizacjaŁuków
Trener jest od tego, żeby odpowiadać na Twoje pytania. Widzi wtedy, że zależy Ci na nauce.
http://motywacjablog.pl - Motywacja, inspiracja, sukces. Nie myśl o porażkach, tylko o tym co możesz osiągnąć! Wyznaczaj sobie cele i spełniaj marzenia!
#6
Napisano 03 lutego 2013 - 00:44
Borej
-
- Użytkownik
-
- 48 postów
Advanced Member
- LokalizacjaŁuków
Rozwiń sobie linę na wysokości barków, idź wzdłuż niej i co krok rób unik pod liną i uderzaj sierpowym. Np. robisz unik pod liną w prawo i kontrujesz prawym sierpem itd.
http://motywacjablog.pl - Motywacja, inspiracja, sukces. Nie myśl o porażkach, tylko o tym co możesz osiągnąć! Wyznaczaj sobie cele i spełniaj marzenia!
#9
Guest_zahir11_*
Napisano 03 lutego 2013 - 18:15
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
Precyzując post Boreja, przechodź pod tą liną z ostrymi skrętami tułowia i pracując na nogach (zejścia w dół). Do tego trening z partnerem. Trening bloków, partner uderza, ty zbijasz i starasz się wykonywać to ciałem a nie samą ręką. Partner wyprowadza ciosy z prędkością równą 1/4 normalnej prędkości a Ty wykonujesz uniki. Partner rzuca w Ciebie rękawicą lub piłeczką a Ty zbijasz. Jeśli nie masz możliwości treningu z partnerem, to walka z cieniem ze zwracaniem szczególnej uwagi na rotację tułowia. Poprawi to Twoje umiejętności techniczne ale nie nauczy uników i bloków, bo do tego partner jest niezbędny ze względu na konieczność wyrobienia nie tylko techniki, lecz również szybkości reakcji.
#10
Napisano 03 lutego 2013 - 19:48
hunter76
-
- Użytkownik
-
- 13 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Walka z cieniem jest bardzo dobrym treningiem poprawiającym technikę, płynność, szybkość wykonywanych technik, jak również uczy zachowania równowagi w tym wszystkim. Żeby dobrze opanować uniki i bloki, a także zejścia z linii ataku z równoczesną kontrą lub bez niezbędna jest praca z partnerem. Mówię oczywiście o partnerze, który wie jak to robić ;-)). No i ma to jeszcze jedną niezwykle motywującą do przykładania się do zajęć zaletę.....jak się pomylisz to zarobisz w globus, więc naturalnym będzie dążenie do jak najmniejszej liczby pomyłek ;-)
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
