43 replies to this topic

[Emil]

Jakiś godny polecenia sklep, konkretny produkt??

Skoro poruszyliśmy temat spiruliny to jestem również ciekaw Waszego zdania na temat chlorelli. Mike Adams poleca i zachęca do spożywania obu tych mikroalg w odpowiednich proporcjach:

Jako ogólna zasada, powinieneś spożywać spirulinę i chlorelle w stosunku 2:1. Innymi słowy, jeśli spożywasz 10 gram spiruliny dziennie, jedz 5 gram chlorelli.

Chlorella też nie ma B12 (to a propo porzedniego posta). Tu masz rozpiskę i ciekaw video na temat chlorelli - http://veganworkout....12-i-chlorella/

---- edit by Revo ----
Panowie przywołuję temat. Koniec pieprzenia ot. Pierwsze ostrzeżenie.
Dom jeśli nie masz nic sensownego do dodania to zrób nam tą uprzejmość i nie nabijaj postów od tego jest czat na onecie.

[BeF1990]

Chlorella też nie ma B12 (to a propo porzedniego posta). Tu masz rozpiskę i ciekaw video na temat chlorelli - http://veganworkout....12-i-chlorella/

No nie wiem jakoś mnie to nie przekonało, a film już zupełnie nie... Tak czy inaczej wydaję mi się, że nawet jeśli te mikroalgi nie posiadają witaminy B12 to i tak zasługują na miano superfood.

Na spiruline się na pewno skuszę, muszę tylko zdecydować na którą dokładnie (markę). Natomiast o chlorelli muszę jeszcze poczytać.

Wciąż liczę na Waszą pomoc.

[Emil]

Ja mam chlorelle w tych tabletkach ale i tak jej nie biorę więc ciężko mi coś więcej o niej powiedzieć. Mam spiruline w takiej formie - http://vegevege.pl/p...id_product=4113

Przede wszystkim jest strasznie niedobra Dlatego dorzucam ją tylko do koktajli żeby zniwelować smak. Ale też rzadko z niej korzystam więc bardziej nie pomogę.

[BeF1990]

I tak dzięki Emil za Twoją pomoc.
Z ciekawości jeszcze zapytam, dla czego nie używasz chlorelli i spiruliny? Są tego jakieś specjalne powody?

[Emil]

Chlorella jest w kapsułkach i nie chce mi się jej łykać A spiruliny nie używam za często bo ostatnio rzadko robię koktajle. Muszę sobie nowy zapas bananów zrobić

[BeF1990]

Emil nie chcę abyś odebrał, że "atakuję" Cię w jakikolwiek sposób (chcę tylko odkryć "prawdę", że się tak wyrażę) ale według wszelkich źródeł, z którymi do tej pory się spotkałem wszystkie zgodnie potwierdzają, iż spirulina posiada witaminę B12.
http://www.spirulina...rulina-pacifica
http://portal.abczdrowie.pl/spirulina
http://www.kenayag.c...-taka-wana.html
http://www.jurewicz....l/teksty_05.php
http://www.spirulink...ina-b12-97.html

Skąd u Ciebie ta pewność, iż wszyscy jednogłośnie kłamią na ten temat? Trochę ciężko mi się z Tobą zgodzić... Rozumiesz? Wszyscy wkoło mówią "tak", a tylko Ty mówisz "nie". Nie dopuszczasz wersji, że może jednak to Ty się mylisz?

[Sopel]

Mała ciekawostka dietetyczno-wegańska: http://pl.wikipedia....Genmai-Saishoku

[Grzegorz]

B12 zawarta w spirulinie to analog nieaktywny w organizmie człowieka. Czyli jeśl zbadać zawartość B12 w spirulinie to nie można powiedzieć, że jej tam nie ma. Jest, tylko, że człowiekowi na nic nie przydatna, a nawet szkodliwa, ponieważ pogarsza wchłanianie tej "dobrej" B12.

Sopel, masz dokładniejsze informacje na temat tych badań dr Suzuki?
Badanie na zawartość B12 w organizmie człowieka nie widzi róznicy pomiędzy bardzo zbliżonym analogiem B12 a jej prawidłową postacią i dlatego nie jest miarodajną metodą sprawdzania niedoboru tej witaminy.

[Emil]

Skąd u Ciebie ta pewność, iż wszyscy jednogłośnie kłamią na ten temat? Trochę ciężko mi się z Tobą zgodzić... Rozumiesz? Wszyscy wkoło mówią "tak", a tylko Ty mówisz "nie". Nie dopuszczasz wersji, że może jednak to Ty się mylisz?

Opieram się na oficjalnych zaleceniach dotyczących diety wegańskiej. Np. raporty Stanowisko American Dietetic Association i Dietitians of Canada. Nawet raporty i stanowiska dietetyków wegańskich z tak znanych i szanowanych instytucji jak Vegan Society.

Wszystkie podkreślają konieczność suplementacji B12 bo witamina ta nie występuje w produktach roślinnych. Glony mają analogi B12 przez co przez kilka lat pokutowało przekonanie, że zawierają B12. Faktycznie analogi B12 w dużej ilości mogą utrudnić przyswajalność tej witaminy (ale mówimy tu chyba o ilości, której nikt i tak nie dałby rady spożyć) no i nie są faktyczną witaminą B12.

Oczywiście ja żadnej autorytatywnej opinii wydać nie mogę bo nie jestem dietetykiem Ale wolę opierać się na tym co mówią renomowane organizacje dietetyczne analizujące setki badań i cały czas badają kwestię diety roślinnej.

[BeF1990]

Skąd u Ciebie ta pewność, iż wszyscy jednogłośnie kłamią na ten temat? Trochę ciężko mi się z Tobą zgodzić... Rozumiesz? Wszyscy wkoło mówią "tak", a tylko Ty mówisz "nie". Nie dopuszczasz wersji, że może jednak to Ty się mylisz?

Opieram się na oficjalnych zaleceniach dotyczących diety wegańskiej. Np. raporty Stanowisko American Dietetic Association i Dietitians of Canada. Nawet raporty i stanowiska dietetyków wegańskich z tak znanych i szanowanych instytucji jak Vegan Society.

Wszystkie podkreślają konieczność suplementacji B12 bo witamina ta nie występuje w produktach roślinnych. Glony mają analogi B12 przez co przez kilka lat pokutowało przekonanie, że zawierają B12. Faktycznie analogi B12 w dużej ilości mogą utrudnić przyswajalność tej witaminy (ale mówimy tu chyba o ilości, której nikt i tak nie dałby rady spożyć) no i nie są faktyczną witaminą B12.

Oczywiście ja żadnej autorytatywnej opinii wydać nie mogę bo nie jestem dietetykiem Ale wolę opierać się na tym co mówią renomowane organizacje dietetyczne analizujące setki badań i cały czas badają kwestię diety roślinnej.

Jasne, dzięki wielkie! Dokładnie o takie uzasadnienie mi chodziło.

A, czy ktoś jeszcze na tym forum ma jakieś doświadczenie z algami?? Chętnie poznam opinie innych.
Inwestycja w spiruline wcale do tanich nie należy, chciałbym więc wcześniej zebrać tyle rozumów ile tylko się da. Jak widać większość informacji w internecie jest przekłamana, przez co nie można się tym za bardzo sugerować. Bardzo zależy mi na opinii żywych ludzi, którzy mogą podzielić się ze mną własnym doświadczeniem w tym zakresie.

[Revo]

Bef a jakich wiadomości oczekujesz? To nie jest suplement typu kreatyna, który spowoduje zmiany wyglądu ciała czy siły mięśni w czasie kilku tygodni także nie wiem co mógłbym Ci odpisać jako zjadacz spiruliny... Spożywanie jej podyktowane może być jej cennym składem jako super źródło pokarmowe i wg mnie tyle. Jeśli miałbym ją przyrównywać do popularnych suplementów to do aminokwasów z tym, że wiele cenniejsze ze względu na wartości odżywcze i nie modyfikowany skład.

[BeF1990]

Bef a jakich wiadomości oczekujesz?

Dokładnie takich opinii jak ta Twoja. Dzięx.

[Arjuna]

czy dieta wegańska może wpłynąć na wypadanie włosów?

[cassi]

czy dieta wegańska może wpłynąć na wypadanie włosów?

Jeśli odpowiednio odżywiasz się to nie

Na pewno powinniśmy pić dużo wody.
Jeść np. orzechy brazylijskie przynajmniej 2-4 dziennie jest źródło siarki i selenu
Także nie zaszkodzi przyjmować wit. c w pożywieniu
 
Geny także są ważne. Niektórzy odziedziczają to po rodzinie wypadanie włosów

[Salute!]

Najbardziej radioaktywnym naturalnym pożywieniem są orzechy
brazylijskie, o poziomie aktywności około 6600 pikoCi/kg, a więc 1,875 razy większym niż
radioaktywność bananów.

http://www.szkola-ej...raty/odpady.pdf

[Dom]

nieaktywny link

[Emil]

Jeden orzech brazylijski ma taką dawkę selenu, że wystarczy ich jeść najwyżej 4 razy w tygodniu. Zakładając, że nie masz innych źródeł tego pierwiastka, a masz na pewno. Ale poza tym są smaczne więc polecam

[Arjuna]

ok, pozwole sobie na jeszcze jeden offtop: nie jestem dobry z biologii i nie wiem w czym lezy problem w wypadaniu wlosow, jakie potrawy nalezy spozywac na diecie weganskiej (zastanawiam sie nad przejsciem, oczywiscie raczej w sposob ewolucyjny niz rewolucyjny), aby uniknac tego problemu?

[Emil]

Nie mam pojęcia, ale przypuszczam, że każda źle zbilansowana dieta może prowadzić do wypadania włosów czy innych dolegliwości. Te włosy już Ci wypadają czy przewidujesz tylko taki problem?

[Sopel]

Ech... Czekam, aż ktoś zada pytanie o zapobieganie zespołowi Downa. Jedno i drugie w podobnym stopniu zależy od nas.