43 replies to this topic

[cassi]

Witam
Wcześniej brałem białko sojowe
Sojavit 85 - 700g - sojowa odżywka wysokobiałkowa.
Ale ze względu na smak nie jest za dobre
Podobnie obniża testosteron i zawiera izaflawony
Znalazłem w sieci dobrą alternatywę dla białka sojowego i jest nim białko z grochu i jako jedyne na rynek Polski. Jeśli jest coś jeszcze napiszcie
Podobnie białka serwetkowe zakwaszają organizm. http://www.olimpiako...acje/bialko.pdf

ON Stage Pea Protein koszt 99zł allegro
jest najlepszej jakości 80% białkiem - szybko wchłanialnym izolatem białka z grochu!
Dzięki swojemu aminogramowi nie ustępuje miejsca białkom sojowym czy serwatkowym!
http://allegro.pl/bi...2854527642.html
http://www.animusz.o...__908g-855.html

Interesuje mnie to ze względu na czas, który jest dla mnie potrzebny i zapewnić organizmowi niezbędnych substancji.
Co jeszcze warto dodać oprócz białka?
 
Oczywiście dostarczam także codziennie organizmowi:
-1 tabletkę vegevit Witamina B12 jest bardzo istotną witaminą potrzebną w procesie podziału komórek, w procesie wytwarzania krwinek oraz w prawidłowej funkcji systemu nerwowego. Witamina ta jest też niezbędna do prawidłowego wykorzystania kwasu foliowego.

-1 tabletkę bio-witaminę d3 - szczególnie polecana w okresie jesienno-zimowym oraz w przypadku ograniczonej ekspozycji na słońce.
witamina d przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. wspomaga prawidłowe kształtowanie się kości i zębów.
 
Dodaje także spirulinę, zaparzam pokrzywę na śniadanie, nasiona chia, jagody acai w tabketkach podobnie dobrze wpływają na mięśnie i nie tylko
 
Tu coś znalazłem o białku?

Co dostarcza najlepszego białka?

Najlepsze produkty, dostarczające organizmowi białka, wcale nie są produktami zawierającymi go najwięcej. Konieczne jest wzięcie pod uwagę zawartości innych składników odżywczych. Kotlet jagnięcy np. dostarcza 15% kalorii w postaci białka, ale pozostałe 85% w formie tłuszczu, z czego większość to tłuszcz nasycony. W soi natomiast ponad połowa pochodzi z białka, więc pod tym względem jest ona lepszym jego źródłem niż mięso jagnięce, ale prawdziwą jej zaletą jest fakt, że reszta kalorii zawarta jest w korzystnych dla wegetarian węglowodanach złożonych. W skład soi wchodzi również tłuszcz, tak więc potrawy z soi są pod względem odżywczym idealne, zwłaszcza dla ludzi nie jedzących mięsa.

źródło: http://www.forumveg....opic.php?t=2678
budowanie masy mięśniowej na surowo: http://www.forumveg....&highlight=soja
Czytam trochę na forumveg zawsze znajdziemy ciekawostki

[Emil]

Nie przejmuj się izoflawonami z soi.
Białko z grochu - wow! Nie sądziłem, że w Polsce jest już dostępne. Super

Co do witaminy D3 - to nie jest ona niestety wegańska. Roślinnym odpowiednikiem witaminy D jest D2. Niestety, w Polsce suplementy D2 są niedostępne. Dlatego trzeba sobie ściągać z za granicy lub z neta. Oczywiście to nie ma znaczenia jeśli ktoś wybrał weganizm wyłącznie ze względów zdrowotnych

Znalazłem też białko pszeniczne - http://www.dso.pl/ul...350-p-3906.html

Ja tego wszystkiego nigdy nie brałem więc nie wiem jak się sprawdza. Jedyne co czasami jem to batony proteinowe - http://sklep.rawfood...ROTEIN-x-12/141

Bardzo smaczne i odżywcze.

[cassi]

Dzięki Emil
Zamówiłem o coś takiego http://planetazdrowi...hk=1&Itemid=159
W sieci piszą, że D2 jest słabo przyswajalna. Tym tak nie ma co przejmować się.

Jak na razie to mamy 4 rodzaje białka sojowe, konopne, z grochu i pszeniczne. Dobra koncepcją będzie z grochu mało popularne w Polsce.

[Emil]

O kurde! Znalazłeś dostępna w polskim sklepie internetowym witaminę D2? Super, setki wegan w Polsce szukało tego od lat
Co do przyswajalności badania wskazują na ten sam poziom przyswajania D2 i D3. W sieci piszą różne głupoty

Ja żadnego białka nie brałem nigdy ale jestem ciekawy tego z konopi i pewnie niedługo sobie sprawię.

[cassi]

Tyle, że kosztuje trochę białko konopne i jest to jedno z lepszych
 
Z biologicznego punktu widzenia jakość białka konopi jest najwyższej jakości i można je porównać do białek jajka czy mięsa, zajmuje 2 miejsce w świecie roślin zaraz po soi, jednak białko konopne jest łatwiej przyswajalne przez organizm niż białko sojowe
 
Emil znalazłem 130zł białko konopne 1kg http://www.bogutyn.p...11&idc=85&page=

[Emil]

Znam tą stronę Nie polegałbym na opisie produktów zamieszczonym na stronach producenta. Wiadomo, że chce swój towar zareklamować jak najlepiej i czasem wychodzą różne kwiatki jak na stronach sklepów ze spiruliną, która według ich opisu jest doskonałym źródłem B12.

Próbowałeś już białko z konopi? Jak dodasz do koktajlu dodaje jakiegos smaku?

[cassi]

Próbowałem i spoko w smaku. W przeciwieństwie do soi jest rarytasem nic nie czuć
 
Revo pisał o białku konopnym, że jedno z lepszych.

[workout]

jeśli mogę to białko sojowe to najgorsze białko jakie istnieje 0 efektow. żaden kulturysta nie poleci białka sojowego bo od niego rośnie tylko brzuch.

[cassi]

Dokładnie wywołuje wzdęcia i inne nie przyjemne skutki
 
To i pewnie ten groch także jest podobny do soi. Najlepszym rozwiązaniem będzie konopne białko
 

jeśli mogę to białko sojowe to najgorsze białko jakie istnieje 0 efektow. żaden kulturysta nie poleci białka sojowego bo od niego rośnie tylko brzuch.

Workout, a kto ci mówił o tym Weganin?
 
A jeszcze znalazłem białko ryżowe. http://allegro.pl/me...2864500983.html
A jakby zrobić taki mixik konopne, ryżowe + groch i wszystko wymieszać w połączeniu więcej substancji
 
Podobnie ten gościu suplementuje się

http://www.youtube.com/watch?v=6gxIhiGO0v4


Glutamine, Flax Oil, DHA Algal Oil, Vitamineral Green, Rice and Pea Protein, Post- Workout Creatine, and Zinc and Magnesium before bed every night, and all beans, nuts, seeds, some grains, legumes, fruits, and vegetables of course.

[cassi]

A w smaku Łeeee Soi, a z białkiem z serwatki także można trafić na syf.

[Revo]

nie weganin ale jak chodziłem na silownie i ktos usłyszał o białku sojowym to od razu mówił że to "gówno" najlepsze jest białko serwatkowe;d

Nie ma to jak spece z siłki, sami docenci i doktorzy. Druga spraw że produkt produktowi nie równy, to co jest napisane na opakowaniu a to co jest w środku to często dwa różne światy stąd bóle brzucha, gazy wypryski itd.. nie tylko po "białku" ale także innych suplach.

Świetnym białkiem naturalnym jest spirulina, można napisać najlepszym ale nie lubię tego słowa. Spirulina ma bardzo wysokie stężenie białka, wszystkie niezbędne aminokwasy i jest nieprzetworzona dzięki czemu bije wszystkie inne preparaty białkowe na głowę. Obok spiruliny jest także świetna konopia z tym że ona ze względu na zawartość tłuszczy ma inną kinetykę ale za to profil kwasów omega ma dokładnie taki jak ludzki mózg więc zarówno surowa proteina jak i bogate źródło nnkt w jednym. Soja, groszek, ryż to już są preparaty przetworzone (m.in. poddawane obróbce termicznej)

[Mageusz]

Nie, żebym wam niszczył światopogląd czy coś, ale białka roślinne nigdy nie będą tak wartościowe jak zwierzęce bo po prostu rośliny są zbudowane na zupełnie innej zasadzie. Także jakieś cuda wianki, że białko konopne jest porównywalne do białek w jajku to można sobie w buty wsadzić.

"Glutamine, Flax Oil, DHA Algal Oil, Vitamineral Green, Rice and Pea Protein, Post- Workout Creatine, and Zinc and Magnesium before bed every night"

A po drugie, wy na prawdę po to odżywiacie się "zdrowo", żeby resztę koniecznych związków dostarczać w proszku/kapsułkach i innych suplementach?

[cassi]

To więc pewnie jest to niezdrowe i mają słabą jakość groch, ryżowe, sojowe. Mam po nich problem jak właśnie wypryski ,gazy po sojowym i z grochu. Aktualnie myślę już o kupnie z konopi której wcześniej używałem. Rezultaty były lepsze. Spirulinę używam firmy pukka z UK. organic bio nutrients. Zakupiłem w tym sklepie co vit. d2. ciężko dostępna w polsce.

[Mr.Burns]

Nie, żebym wam niszczył światopogląd czy coś, ale białka roślinne nigdy nie będą tak wartościowe jak zwierzęce bo po prostu rośliny są zbudowane na zupełnie innej zasadzie. Także jakieś cuda wianki, że białko konopne jest porównywalne do białek w jajku to można sobie w buty wsadzić.

wow.

A po drugie, wy na prawdę po to odżywiacie się "zdrowo", żeby resztę koniecznych związków dostarczać w proszku/kapsułkach i innych suplementach?

Nie żebym Ci niszczył światopogląd czy coś ;) ale proponuję poczytać trochę o tym jaki procent ludzi i na jakiej diecie ma niedobory minerałów i witamin.

[cassi]

Na weganizmie tylko suplementuję się b12 i wit. d w dni zimowe. Tylko tyle wystarczy.

[Revo]

Cassi cześć po przerwie ;-)
Sam widzisz po sobie jakie masz efekty po tych produktach, może najlepiej by było konkretnie wstawiać fotki tych produktów bo może być również tak co już wspominałem, że nie białko sojowe jest ogólnie takie tylko dany producent wsypuje jakiś szajs chiński z gmo i stąd biorą się sajdy. Co do reakcji organizmu to w większości korzystniejsze są produkty surowe nie przetworzone a jedyne takie białkowe to spirulina i konopia.

[Sopel]

Czyżby ktoś tu zachwalał białko sojowe? Mam nadzieję, że nie.

[BeF1990]

Pomoże mi ktoś w wyborze spiruliny?? Jaką kupić, gdzie itp??
Tyle tego jest, że już się pogubiłem, a na każdej stronie polecają coś innego bo każdy próbuję sprzedać swój produkt.

PS: Sorki za mały off-top ale czytał może ktoś książkę "Pożywienie dla zdrowia" autorstwa Mike Adams'a?? Książka ta jest udostępniona za free w internecie na przykład tu:
http://www.spirulina...nie-dla-zdrowia

[...] jak na stronach sklepów ze spiruliną, która według ich opisu jest doskonałym źródłem B12.

Większość źródeł na jakie trafiłem, między innymi wyżej wymieniona książka potwierdza fakt, iż spirulina posiada wszystkie znane witaminy grupy B, włącznie z witaminą B12, która prawie w ogóle nie występuje w roślinach.
No chyba, że autor zapomniał zaznaczyć, że powyższe zdanie odnosi się nie do spiruliny a do chlorelli.
Ok, mój błąd. Autor pisząc o witaminach grupy B miał na myśli chlorelle a nie spiruline.

[Revo]

Szukaj, najlepiej organicznej, w tabletkach nie w kapsułkach i patrz na skład tabletki czy 100% czy ma jakieś domieszki. Proszku nie polecam bo trudno go zmieszać i psuje smak wszystkiego. Wystrzegał bym się produktów w super okazyjnych cenach pakowanych domowym sposobem rodem z allegro.

[BeF1990]

Jakiś godny polecenia sklep, konkretny produkt??

Skoro poruszyliśmy temat spiruliny to jestem również ciekaw Waszego zdania na temat chlorelli. Mike Adams poleca i zachęca do spożywania obu tych mikroalg w odpowiednich proporcjach:

Jako ogólna zasada, powinieneś spożywać spirulinę i chlorelle w stosunku 2:1. Innymi słowy, jeśli spożywasz 10 gram spiruliny dziennie, jedz 5 gram chlorelli.