Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

45 Powerful Kettlebell Workouts and Training Programs 2012

Rozpoczęty przez Hannibal , sty 01 2013 11:20

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

#1
Hannibal

Napisano 01 stycznia 2013 - 11:20

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

The RKC Book of Strength and Conditioning - 45 Powerful Kettlebell Workouts and Training Programs 2012

Napiszę od razu, polecam tę książkę, jest w języku angielskim, wszystko tam jest o kettlach, książka składa się wyłącznie z programów treningowych, a te programy są stworzone przez różnych speców od kettl'ów,

książka wyszła bodajże w październiku 2012 roku, więc świerza jest

są 43 rozdziały i ponad 193 stron

nie wiem kto jest autorem, podejżewam, że jest kilku autorów tej książki
jest b. dużo zdjęć

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa

#2
Sethbdg

Napisano 01 stycznia 2013 - 16:43

Nie ćwiczę 5x5. ;)

Bywalec
1 055 postów

No tam autorów jest pewnie niewiele mniej niż workoutów

Faktycznie ciekawa sprawa, przejrzałem i aż mnie naszła ochota na trening z kettlami.

Szkoda, że nie ma po polsku, bo jestem za cienki z angola, żeby wszystko zrozumieć jak należy, aczkolwiek mam nadzieję, że się jeszcze ukaże, wszak to świeżynka.