Logowanie »
Rejestracja
Witam,
było już tutaj trochę o treningach pod Boks czy Sztuki walki, ale nie znalazłem odpowiedzi satysfakcjonującej na pytanie przedstawione w temacie.
Jakie ćwiczenia polecacie na dynamikę/siłę ciosu/kopnięć?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Jakie ćwiczenia na siłę/dynamikę ciosu/kopnięcia?
Rozpoczęty przez
Maycky
, gru 09 2012 15:36
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 09 grudnia 2012 - 16:55
Pablo14
-
- Użytkownik
-
- 314 postów
gnls
- LokalizacjaGdańsk
#3
Guest_zahir11_*
Napisano 09 grudnia 2012 - 20:42
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
A ja na poprawę siły ciosów i kopnięć nie polecam żadnych ćwiczeń ze sztangą, tylko worek treningowy. Siła ciosu i kopnięcia będzie zależała od pracy bioder i na to zwróć uwagę. Worek treningowy jest o tyle mądry, że jeśli będziesz uderzał poprawnie będzie praktycznie stał w miejscu. Jeśli po ciosie lub uderzeniu będzie się kołysał, to znaczy, że pchasz a nie uderzasz (kopiesz). Bardzo ważne jest by ręka (noga) uderzająca w worek wróciła na miejsce tuż po uderzeniu. Jeśli zbyt długo będzie stykać się z workiem przejmie od niego część energii z uderzenia (takie są prawa fizyki). Ciężko teoretyzować o ćwiczeniach na siłę ciosu, czy kopnięcia, bo są to szczegóły techniczne których sam się nie nauczysz. Musi spojrzeć na nie fachowy trener. Jeszcze raz podkreślę: Przy sile ciosu, czy kopnięcia nie jest ważna masa, siła itp. liczy się tylko technika! Mój trener boksu waży 56 kilo i ma około 50 lat. Uderza jednak błyskawicznie, wkładając w to biodro i akcentując bark. Siła jest ogromna!!!
#5
Napisano 09 grudnia 2012 - 20:55
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
Dokładnie fizyka.
Siła = masa x przyspieszenie
temu warto pracować nad szybkością reakcji i samą szybkością
no i najpierw nad techniką
bo bez tego można zapomnieć o sile
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#6
Guest_zahir11_*
Napisano 09 grudnia 2012 - 21:19
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
[quote='Hannibal' pid='15121' dateline='1355079355']
[/quote]
temu warto pracować nad szybkością reakcji i samą szybkością
no i najpierw nad techniką bo bez tego można zapomnieć o sile
[/quote]
Otóż to! Od razu widać, że spędziłeś kupę czasu na ringu Hanni:) Szybkość reakcji jest też mega ważna, tylko na nią są inne ćwiczenia:)
[/quote]
temu warto pracować nad szybkością reakcji i samą szybkością
no i najpierw nad techniką
bo bez tego można zapomnieć o sile[/quote]
Otóż to! Od razu widać, że spędziłeś kupę czasu na ringu Hanni:) Szybkość reakcji jest też mega ważna, tylko na nią są inne ćwiczenia:)
#7
Napisano 09 grudnia 2012 - 21:25
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
[quote='zahir11' pid='15131' dateline='1355080799']
[quote='Hannibal' pid='15121' dateline='1355079355']
[/quote]
temu warto pracować nad szybkością reakcji i samą szybkością
no i najpierw nad techniką bo bez tego można zapomnieć o sile
[/quote]
Otóż to! Od razu widać, że spędziłeś kupę czasu na ringu Hanni:) Szybkość reakcji jest też mega ważna, tylko na nią są inne ćwiczenia:)
[/quote]
no na ringu jeszcze nie byłem
7 lat tai-jitsu i 14 miesięcy savate
[quote='Hannibal' pid='15121' dateline='1355079355']
[/quote]
temu warto pracować nad szybkością reakcji i samą szybkością
no i najpierw nad techniką
bo bez tego można zapomnieć o sile[/quote]
Otóż to! Od razu widać, że spędziłeś kupę czasu na ringu Hanni:) Szybkość reakcji jest też mega ważna, tylko na nią są inne ćwiczenia:)
[/quote]
no na ringu jeszcze nie byłem
7 lat tai-jitsu i 14 miesięcy savate
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#9
Napisano 09 grudnia 2012 - 21:37
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
no nie wiem czy savate mało znane, to jest boks francuskiCiekawe style. Myślałem, że na Savate też walczycie w ringu. Swoją drogą w Polsce prawie nie znany system, choć chętnych pewnie by nie brakowało, bo ludzi bardzo kręci legia cudzoziemska.
walczymy na macie
bo gospodarz tego całego klubu jest sensejem od judo, a nasz trener to trener od savate i my wynajmujemy salę xD
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#11
Napisano 09 grudnia 2012 - 21:48
m6k3
-
- Zasłużony
-
- 803 postów
Man of Steel
- LokalizacjaRzeszów
#14
Napisano 10 grudnia 2012 - 11:07
Gutek
-
- Użytkownik
-
- 26 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Maycky jezeli masz opanowaną walke z cieniem i technike to rob sobie trening z gumami. Masz przykładowy filmik
http://m.youtube.com...d&v=70d2FgfGUOY
http://m.youtube.com...d&v=70d2FgfGUOY
#15
Guest_zahir11_*
Napisano 10 grudnia 2012 - 11:11
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
