13 odpowiedzi w tym temacie

[Millos]

Witam wszystkich
O kalistenice dowiedziałem sie dzieki koledze który kupił książkę "Skazany na Trening". Od roku z przerwami ćwicze na siłowni, powiem szczerze że od dłuzszego czasu zastanawiałem sie czy nie porzucic tej formy ćwiczeń i nie zacząć ćwiczyc kalisteniki Mam nadzieje ,że kalistenika przezwycięży siłownię ^^.

[krzysiek20ino]

Porzuć, porzuć Nie no żartuję. Myślę, że kalistenika Ci się spodoba. Siemka.

[Pablo14]

Witam
Masz szczęście, że kolega podzielił się z Tobą skarbem jakim jest wiedza z tej książki
Ja osobiście poza rodzinę tego nie wynoszę.

[bartekbaltyk15]

Witam na forum. Myślę, że ten rodzaj aktywności fizycznej będzie Ci odpowiadał.

[Michal]

Witaj na forum!
Mam nadzieję, że kali Ci się spodoba

[aquaknight]

Dobrze widzieć, jak kolejni wyjadacze siłowni przekonują się na ćwiczenia z masą ciała
Witaj gorąco!

[Millos]

No to teraz sie zabrać za układanie planu trzeba Zobaczymy jak mi pójdzie

[Tomson]

Życzę powodzenia w treningach. Jeśli chodzi o wygląd to nie liczyłbym raczej na większe efekty niż po siłowni, ale z pewnością kalistenika jest zdrowsza.
Też zanim zacząłem ćwiczyć kalistenikę ćwiczyłem rok na siłowni.
Jeśli chodzi o plan nie miałem pojęcia jak go ułożyć. Jeśli chcesz możesz skorzystać z mojego planu, który pomogli mi ułożyć użytkownicy forum.
Plan masz tutaj: http://kalistenikapo...ę-o-ocenę-planu
Jeszcze raz życzę powodzenia

[Pablo14]

Jeśli chodzi o wygląd to nie liczyłbym raczej na większe efekty niż po siłowni, ale z pewnością kalistenika jest zdrowsza.

Efekty mogą być lepsze niż na siłowni, ale nie muszą. Zależy od miski.

[Millos]

A no miska przedewszystkim, siłownia to nie tylko ćwiczenia ale i odżywianie trzeba sporo hajsu w to władowac :X no ale najwazniejsza to chyba wytrwałość, a i dzięki Tomson za link do planu

[Tomson]

A no miska przedewszystkim, siłownia to nie tylko ćwiczenia ale i odżywianie trzeba sporo hajsu w to władowac :X no ale najwazniejsza to chyba wytrwałość, a i dzięki Tomson za link do planu

Spoko :cool: No fakt ale i tu i tu żeby mieć efekty wypadałoby się dobrze odżywiać w takich sportach to podstawa.

[Millos]

No co do odzywiania to musze sie wziac za siebie, 172cm/58.5kg to masakra :X Dzis byłem oddać krew. Doktor sie na mnie spojrzała i pyta się ile waze, to ja do niej ze 65 kg wiedziałem ze cos okolo musze powiedziec by mi pozwoliła oddac krew, a ona do mnie no to chodz na wage no i klapa , nawet błagania o dopuszczenie do oddania krwi nie pomogły ^^ Myslałem o kupieniu białka tyle że słyszałem ze nie na każdego moze podziałac,w sumie to musze o tym poczytać zanim wywale pieniądze w błoto

[BeF1990]

Witaj.
Zamiast ładować kasę w jakiekolwiek gów[cenzurka]ane proszki zainwestuj w książkę Oliviera Lafaya pt. "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie". Tam dowiesz się sporo o prawidłowym odżywianiu i będziesz w stanie ułożyć sobie dietę.
Zresztą w dziale: Trening / Odżywianie u nas na forum znajdziesz sporo przydatnych informacji. Ewentualne pytania odnoście diety również tam możesz zadać, na pewno chętnie Ci ktoś pomoże.