15 replies to this topic

[KABUM]

Co dalej z treningami dnia? Już nie będzie?

[krzysiek20ino]

A ktoś ćwiczy w ogóle?

[cassi]

Ja ćwiczę. Tylko do przysiady, back lever- trochę trudniejsze wersje i front lever trudniejsze wersje według moich upodobań, stanie na rękach i l-sit-a to podstawa. A odrzuciłem pompki i podciąganie.
Ale ja też widzę, że jest chyba małe zainteresowanie.
Ćwiczy ktoś jeszcze? Czy ćwiczycie według własnych upodobań? 
Ja ćwiczyłem. Tylko do przysiady, back lever- trochę trudniejsze wersje i front lever trudniejsze wersje według moich upodobań, stanie na rękach i l-sit-a to podstawa. A odrzuciłem pompki i podciąganie.
Ale ja też widzę, że jest chyba małe zainteresowanie.
Ćwiczy ktoś jeszcze? Czy ćwiczycie według własnych upodobań? 
Krzysiek, a masz jakieś swoje treningi wcześniejsze?
Bloga nie prowadzisz? A miałeś tam bardzo ciekawy plan treningowy

[krzysiek20ino]

Hmm, no mogę coś popisać jak chcecie. Szczerze powiem, że nie chce mi się wpisywać. Mam dzienniczek w domku. Jeśli chcecie to mogę zacząć. Pisałem z resztą, ale kartofelek nie czaił o co chodzi. A każdy tak dziennik prowadzi. Tylko wpisy, co robił.

[Rob PMC]

mistrzu czekamy na wpisy ,też miałem problem ze zrozumieniem ćwiczeń ,ale dzięki filmikom wiem jak je robić , w sumie nasze dzienniczki można umieszczac w dziennikach postepu nie widze sensu dodawaniu naszych wypocin do tematu gimnastyka ,jedynie pytania i wnioski


CZEKAMY NA WIĘCĘJ

[krzysiek20ino]

Powiem Wam szczerze, że mam jednego królika doświadczalnego. Ćwiczę z nim planem, który jemu ułożyłem. Zobaczymy za miesiąc. Jest totalnym laikiem. Plan na podstawie Btgb.

[tyraell]

Ja ćwiczę, ale z większym nakierowaniem na kółka i pod MU. Dynamiczne w jeden DT, a statyczne + brzuch w drugi DT. Aczkolwiek niektóre ćwiczenia zapożyczyłem od Krzyśka

[julo1976]

Nie zapomnij o mnie, ja takze korzystam z treningow dnia.Jade advance planche, l-sit, front lever, niemiecki zwis, stanie na rekach, flage itp wiec sie nie lam i pisz:).W plenerze muscle-up:)

[KABUM]

Ja tutaj ciągle zaglądałem bo byłem ciekawy jak układasz WODy bo sam też tak trenuję. Czasami układałem samemu a czasami korzystałem z twoich. Może lepszym pomysłem byłoby zrobić np po 20 WODów grupach dla poczatkujacych, średniozaawansowanych, zaawansowanych lub jakiś inny podział.

[krzysiek20ino]

Hmm. No zobaczymy. Teraz za bardzo czasu nie mam, bo a po południu do pracy chodzę, ale zastanowię się nad tym. Może jakieś przykłady treningów? Dać wiele możliwości treningowych, np. drabinka, 5 x 5, piramidka i zmieścić to w jeden artykuł? Oczywiście razem z progresjami.

[tyraell]

To by było dobre, każdy by sobie wybrał co potrzebuje, bo wiadomo różne są priorytety/cele treningowe, a także stopnie zaawansowania trenujących. Ktoś kto celuje w planche bedzie trenował i wzmacniał partie stricte pod planche. Inny zaś celuje w MU albo Iron Crossa i trening układa sobie inaczej.

Tak czy inaczej, będę czekał na propozycje od Ciebie i wierzę w Twoją wiedzę pod tym kątem

[krzysiek20ino]

Mi chodziło bardziej o propozycje planów, a nie pod ćwiczenia. Ale zobaczymy.

[Hannibal]

ja też bym pewnie wykorzystał niektóre/wszystkie ćwiczenia przed kali... i dodam do mojego planu,

[Shadow]

Ja nie cwiczę, ale jakbym mógł to bym cwiczył9 a nie mogę... ), ale pomysł jest zajebisty po prostu!

[krzysiek20ino]

Ogólnie chcialem sobie wszystko wyrysować w zeszycie. Wypisać, itp. Coś a la poradnik. Wszystko w jednym miejscu.

[KABUM]

krzysiek przemyśl sobie wszystko a jak będziesz miał wolną chwilę to wrzucaj na forum. Nikt cie nie pośpiesza ale nie rezygnuj