283 replies to this topic

[sheisbutterfly]

uff czyli wszystko ze mną okej

[BeF1990]

Jak najbardziej. Daj sobie czas i cierpliwie idź do przodu, naprawdę świetnie Ci idzie. Nie zniechęcaj się.

[sheisbutterfly]

18.10.2012 (czwartek)

Dzisiaj ćwiczyłam z mrsayso i Pawel_S5 na świeżym powietrzu:) (drugie spotkanie grupy street workout Wałbrzych, pierwsze ze mną)

Robiłam wszystko co przyszło mi do głowy:) (pompki z rękoma na różnych wysokościach - min na wysokości bioder, wiszenie na drążku, rozciąganie nóg-mam straszne przykurcze, fikołki:P), w tym zadania na dziś czyli przysiady scyzorykowe i podciągnięcia do poziomu.
Podciągnięcia są dla mnie strasznie trudne..(wiedziałam, że to moja pięta Achillesa..) więc najpierw (wg wskazań z książki) dojdę do momentu kiedy będę w stanie zrobić 30 powtórzeń pod mniejszym kątem i dopiero później zacznę robić do poziomu.. Znaczy co tydzień będę się starać je robić, ale głównie te łatwiejsze, a te normalne w mniejszych ilościach:)

Przysiady scyzorykowe
10, 10 Próg przejścia ZALICZONY

Podciągnięcia do poziomu - ulatwione
ok 6, 5.. nie pamiętam ile później. . .
Podciągnięcia do poziomu nie ulatwione
1..

[cassi]

Bardzo ładnie. Aby do przodu

[sheisbutterfly]

22.10.2012 (poniedzialek)

Nie wiem czy to mgła czy zmęczenie czy co.. ale dziś dopadł mnie okrutny leń.. ze smutkiem muszę się przyznać, że jak się dowiedziałam że nie będzie dziś jogi to się ogromnie ucieszyłam. . . .

Na szczęście zrobiłam dzisiejsze zadanie:) wyniki mi się podobają lepiej niż ostatnio:)

Pompki na biurku
38, 26, 25

Podwijanie Kolan
40, 30 24

[sheisbutterfly]

Dziś kolejne spotkanie Wałbrzyskiej grupy - 3 osoby
1. Udało mi się wisieć na drążku 10 s - tydzień temu było ok 5 s
2. Kilka serii pompek z rękoma na wysokości biurka - nie wiem ile.. ale raz było 40 na pewno
3. Fikołki ;P
4. Rozciąganie nóg

I zadanie na dziś:
Przysiady scyzorykowe
20, 20 Próg przejścia ZALICZONY

Podciągnięcia do poziomu - ulatwione
ok 7, 6.. nie pamiętam ile później. . .
Podciągnięcia do poziomu nie ulatwione
3..

[Kogut]

Te fikołki są bardzo intrygujące, możesz opisać ocb ? Ale na wszelki wypadek w temacie o szpagatach, żeby nie zaczynać kolejnych zbereźnych wątków

[sheisbutterfly]

Fikołki to są takie.. jakby to nazwać fiolki na rurce

[BeF1990]

[...] fiolki na rurce

Oj Soniu pobudzasz bardzo moją wyobraźnie...

[Kogut]

No i prosiłem, w wątku o szpagatach... Zaś sie zacznie Ale masz na myśli przewroty na drążku tak ?

[krzysiek20ino]

To się nazywają wymyki, odmyki, przemachy, kołowroty, swingi. Natomiast na rurce do tańczenia (jeśli chodziłoby o nią) niestety nie wiem.

[Hannibal]

chyba na dwóch rurkach [drążkach pionowych] i robi się salta w powietrzu trzymając obiema rękoma poręczę - jeśli o to chodzi
bo na jednej rurce nie rozumiem jak można robić fikołki

[krzysiek20ino]

Drążki pionowe - poręcze równoległe. Fachowo. Oj można Hani.. Tu masz fikołki mistrza olimpijskiego na drążku wysokim.

[Hannibal]

Drążki pionowe - poręcze równoległe. Fachowo. Oj można Hani..

no to nie wiem czy można tak słodko nazwać: fikołki
fikołek kojarzy mi się z przewrotem do przodu/tyłu na podłodze

[krzysiek20ino]

No mi też, ale weź Sonię zrozum.

[BeF1990]

Drążki pionowe - poręcze równoległe. Fachowo. Oj można Hani.. http://www.youtube.com/watch?v=Jm_mQXr6JL0 Tu masz fikołki mistrza olimpijskiego na drążku wysokim.

Czegoś takiego jeszcze nigdy nie widziałem... Mega!!!

[sheisbutterfly]

hehehehe.. nie nie nie ja nie wiem jak fachowo się nazywają moje fikołki:) to takie coś jak na trzepaku się robi w dzieciństwie my zawsze na to mówiłyśmy "fikołki", myślałam, że to dla każdego oczywiste

[Hannibal]

hehehehe.. nie nie nie ja nie wiem jak fachowo się nazywają moje fikołki:) to takie coś jak na trzepaku się robi w dzieciństwie my zawsze na to mówiłyśmy "fikołki", myślałam, że to dla każdego oczywiste

a to wszystko jasne
możesz np zwisać głową w dół i robić brzuszki jak dasz rady jak w Rocky I

[sheisbutterfly]

29.10.12 poniedziałek

Pompki i brzuch przesunięte na jutro z powodu nałożonych terminów (Dentyści czasami nie mają litości dla nas:( ), intensywnego weekendu (remont) ---> Brak siły... na jogę nie zdążyłam ZNÓW ( jutro poćwiczę z telewizorem !

[Mr.Burns]

w temacie fikołków takich około-trzepakowych możesz sprobować german hang: