15 odpowiedzi w tym temacie

[Grzegorz]

Witam wszystkich na forum. Jestem Grzegorz, forum podczytuję od jakiegoś czasu i w końcu uznałem, że należałoby się przywitać.
Mam 30 lat i od zawsze interesowało mnie aktywne spędzanie czasu wolnego. Bieganie, rower to do nie dawna moje ulubione dyscypliny. W zeszłym roku troszkę się "zapuściłem" i trzeba było coś postanowić, żeby wrócić do formy.
Zacząłem od diety "optymalnej" i zaleceń dr Atkinsa. Pilnując niskiej zawartości węglowodanów w swojej diecie opartej głównie na tłuszczach i z pomocą biegania w miesiąc zrzuciłem ok 10 kg. Założony cel został spełniony i aby dalej utrzymać formę a także by poprawić trochę sylwetkę, "dopakować" zacząłem wertować internet. Tak trafiłem najpierw na street workout, później na pojęcie kalisteniki. Przeczytałem "Trening skazanego" i około czerwca postanowiłem, że daje sobie rok czasu żeby zobaczyć jakie będą efekty pracy. W między czasie trafiłem na Wasze forum i tu poczytałem trochę o diecie. Tu zainteresowały mnie posty o weganiźmie (z jednej skrajności w drugą, ale kto nie szuka, ten nigdy nie znajdzie ;-) )
Aktualnie dałem sobie miesiąc na wypróbowanie diety w 100 % roślinnej. Przeczytałem Cambella, przekonał mnie i mam nadzieję, że mój organizm zareaguje pozytywnie na wprowadzone zmiany.
Z ćwiczeniami jestem na kroku 3 pompki, podciąganie, wznosy i przysiady. Tak jak zaleca trener Wade mostek i stanie na rękach odstawiłem na później.
Pozdrawiam wszystkich i dzięki, że można się tyle od Was dowiedzieć

[Konto usunięte]

Dieta dr. Atkinsa może i czasami skuteczna to "optymalna" nie jest.
A tak poza tym to dzień dobry

[Grzegorz]

Jeśli chodzi o stricte znaczenie słowa optymalna to specjalnie napisałem w cudzysłowie.Jeśli natomiast masz na myśli to, że przyrównałem tzw. "dietę optymalną" dr Kwaśniewskiego do diety dr Atkinsa, to fakt, mój błąd.

[Revo]

Trzymam kciuki bo nic lepszego dla siebie nie mogłeś wymyślić tylko nie wiem czy zdajesz sobie sprawę jaki to przeskok i że m-c może być za mało byś poczuł pełny potencjał takiej zmiany..

[Grzegorz]

Trzymam kciuki bo nic lepszego dla siebie nie mogłeś wymyślić tylko nie wiem czy zdajesz sobie sprawę jaki to przeskok i że m-c może być za mało byś poczuł pełny potencjał takiej zmiany..

Ten miesiąc to na sprawdzenie czy mi osobiście odpowiada taka dieta pod względem organizacyjnym itp. Zdaję sobie sprawę z tego, że niekoniecznie poczuję korzyści fizycznie(chociaż mam taką nadzieję) Z resztą z wieloma rzeczami jest tak, że najpierw musi być trochę gorzej, żeby później mogło być lepiej.

[Revo]

Jeśli to ma być weganizm bez koncentrowania się na surowym to dasz radę bez problemu. Jednak sugeruję byś jak najwięcej jadł na surowo, dużo sałatek i owoców, trochę orzechów i innych nasion bo to daje rewelacyjne efekty oczyszczenia organizmu, nic tego tak nie robi jak żywe rośliny

[Grzegorz]

Jeśli to ma być weganizm bez koncentrowania się na surowym to dasz radę bez problemu. Jednak sugeruję byś jak najwięcej jadł na surowo, dużo sałatek i owoców, trochę orzechów i innych nasion bo to daje rewelacyjne efekty oczyszczenia organizmu, nic tego tak nie robi jak żywe rośliny

Zawsze lubiłem dużo surowego i z tym nie będę miał problemu. Chociaż trochę ciężko zapewnić prawidłową podaż kalorii, zwłaszcza zimą.

Revo, pisałeś chyba gdzieś w swoich postach o 1,5 litra wody na czczo z rana. Czy przy normalnej gotowanej diecie też będzie to miało pozytywny wpływ na organizm czy to zalecenie raczej tyczy się tylko surowej?

[jacknag]

Nieważne czy na surowej czy nie, 1,5 l wody będzie miało pozytywny wpływ tak czy siak. Cieszę się że skusiłeś się na wypróbowanie weganizmu, jest nas coraz więcej. Myślę że nie pożałujesz tej decyzji. Odstaw jeszcze cukier i będzie naprawdę super.

[Grzegorz]

Nieważne czy na surowej czy nie, 1,5 l wody będzie miało pozytywny wpływ tak czy siak. Cieszę się że skusiłeś się na wypróbowanie weganizmu, jest nas coraz więcej. Myślę że nie pożałujesz tej decyzji. Odstaw jeszcze cukier i będzie naprawdę super.

cukru nie używam od lat.
Generalnie nie jest dla mnie jakimś dużym problemem przestawienie się np. na 100% dietę roślinną. Raczej starałem się wcześniej zdrowo odżywiać. Do tej pory jednak mleko w różnej przetworzonej formie (sery, własnej produkcji kefir i jogurt) stanowiły nie małą część mojego jedzenia. Teraz dowiedziałem się, że mleko to nic dobrego i trzeba wypełnić jakoś tę lukę roślinami.

[Revo]

woda z cytrynką doskonale oczyszcza i alkalizuje jednocześnie także 1,5l na dzieńdobry

poczytaj sobie o diecie 811 a z kaloriami się nie martw, dasz radę

[cassi]

Witam Grzesiek.
Ja sam staram się być na Raw. Dieta roślinna jest tematem obszernym i można dużo dowiedzieć się na temat odżywiania człowieka. Więc warto spróbować.
Co do mleka mamy też roślinne tj. pszeniczne, sojowe, ryżowe, migdałowe, kokosowe i inne.

Ostatnio piłem sporo kawy do 3 filiżanek dziennie odstawiłem już 2 i czuję się trochę lepiej. Więc jeszcze trochę to rzucę całkiem to cholerstwo.

[Grzegorz]

Witam Grzesiek.
Ja sam staram się być na Raw. Dieta roślinna jest tematem obszernym i można dużo dowiedzieć się na temat odżywiania człowieka. Więc warto spróbować.
Co do mleka mamy też roślinne tj. pszeniczne, sojowe, ryżowe, migdałowe, kokosowe i inne.

Ostatnio piłem sporo kawy do 3 filiżanek dziennie odstawiłem już 2 i czuję się trochę lepiej. Więc jeszcze trochę to rzucę całkiem to cholerstwo.

Ja ostatnimi czasy też piłem przynajmniej 1 filiżankę dziennie. Odstawiłem całkiem gdy zauważyłem, że w dniach bez kawy czułem się gorzej, głowa mnie pobolewała itp. Były to dla mnie pierwsze oznaki fizycznego uzależnienia od kawy a to za bardzo mi się nie spodobało.

[Michal]

Witaj na forum!
Powodzenia i wytrwałości w treningach!
O diecie wege się nie wypowiadam, bo sam nie stosuję.

[cassi]

Ja pewnie jakbym wrócił na dietę wcześniejszą to waga w górę poszłaby i to mnie motywuje
Ale na diecie roślinnej tylu rzeczy dowiaduje się i uczę się.

Ciekawy dodatek do Cambella
http://chomikuj.pl/A...ponad no*c5*bce

[BeF1990]

Witam, ja również życzę Ci powodzenia w założonych celach oraz liczę oczywiście, że dołączysz na stałe do naszej skromnej społeczności.