11 odpowiedzi w tym temacie

[Gimpel]

siema na imie mi Adam mam 21 lat 182cm wzrostu i 63kg wagi... Juz dlugo zagladam na te forum zakupilem nawet skazanego i od poniedzialku chce ruszyc z treningiem. Licze na jakies wskazówki

[Miizerny]

Siemanko ćwicz ćwicz

[Gimpel]

skazany juz przeczytany wiec jutro ruszam z pierwszym treningiem przed oczywiscie odpowiednia rozgrzewka

[cassi]

Witam cię Gimbel jaki program wybrałeś ?

[Gimpel]

Gimpel*
Wybrałem świeża krew ale myśle ze dałbym sobie rade z dobrym sprawowaniem lecz jesli sie myle moge tego zalowac wiec troche cierpliwosci nie zaszkodzi

[cassi]

Nie będziesz tego żałował, bo sam zaczynałem około rok temu tym programem?
A Paulowi możesz zaufać  
A jeśli czegoś nie będziesz rozumiał forum jest bardzo aktywne i znajdziesz pomoc

[Gimpel]

wiec z spokojnym sumieniem moge zaczac cwiczyc na dobrym sprawowaniu od pierwszych kroków. Wielkie dzieki myślałem ze w kalistenice wszystko przychodzi bardzo wolno i lepiej bedzie zaczac od treninugu mniej zaawansowanego.

[cassi]

Lecz ja zaczynałem świeża krew. Jeśli będziesz miał trudności to pytaj. Są ludzie na forum co nie radzą sobie z początkowymi krokami to zawsze możesz powrócic do programu świeża krew, aż dojdziesz do kroku 6 każdego ćwiczenia w wielkiej 4 i później dołożyć mostki i stanie na rękach. Ale ja dasz radę to śmiało dobre sprawowanie też jest dobre.
Pozdrawiam 
Dokładnie tym wolniej to robisz to szybciej osiągasz swoje cele. U mnie to sprawdza się i nie śpieszę się.

[Michal]

Witaj!
Powodzenia w treningach!
Początkowe kroki ze Skazanego mogą nudzić ale wierz mi, że po kilku miesiącach nie będziesz o nich pamiętał, a Twój organizm Ci się odwdzięczy.

[Gimpel]

jestem juz po pierwszym treningu...
pompki lajtowe 2x25
ale wznosy nóg to niezly wysilek... brzuch i uda to mnie pieknie paliły tylko 2x15

[Gimpel]

to Cytat z "nagiego wojownika"... w ktorym dziale umiescic dziennik treningowy?