Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czwartek, 06.09.2012r.

Rozpoczęty przez krzysiek20ino , wrz 05 2012 20:28

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

#1
krzysiek20ino

Napisano 05 września 2012 - 20:28

Jay-Jay Petersburg

Zasłużony
1 536 postów

Rozgrzewka: http://kalistenikapo...ymnasticbody-PL

5 rund:

15 s. kruk + 5 x pompki na kółkach/poręczach,
10 s. l -sit + 5 x wznosy kolan na drążku do klatki,
5s. tuck front lever + 5 x podciąganie szerokim nachwytem.

Przerwy: 20 s. max między ćwiczeniami statycznymi, a dynamicznymi.
2 minuty max. między seriami.

0

#2
yanis

Napisano 05 września 2012 - 20:42

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
7 postów

Jak wyglądają pompki na kółkach/poręczach? Można je zastąpić zwykłymi?

0

#3
kolecc

Napisano 05 września 2012 - 20:47

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
247 postów

http://www.kulturyst...ng_domatora.asp
Podpukt
B. Pompki na krzesłach(poręczach):

0

To podróż daje nam szczęście, nie jej cel.

#4
krzysiek20ino

Napisano 05 września 2012 - 20:49

Jay-Jay Petersburg

Zasłużony
1 536 postów

Może zrobimy tak: Jeśli czegoś nie wiecie - dajcie znać. Zrobię słowniczek.

0

#5
cassi

Napisano 05 września 2012 - 22:05

Go KalistenikaPolska.pl!

Zasłużony
1 496 postów

Krzysiek Tutaj podaje do słowniczka Tuck front lever http://gymnasticswod...ck-front-lever.
Właśnie dotarły kółeczka http://kalistenikapo...id=7365#pid7365