6 odpowiedzi w tym temacie

[styrbjorn]

Siema, witam wszystkich forumowiczow. Pare slow o mnie:
wiek 29
wzrost 178
waga 82

Ogolnie od poltorej roku chudne, zjechalem z 100 kg ale niedawno przestalem chudnac wiec zrezygnowalem ze diety i zaczalem sie ruszac, odzywiam sie raczej zdrowo, minus to czeste browary. ok miesiac twemu zaczalem biegac (pale), najpierw 1,5 km teraz 4 km robie i postanowilem troche sie poruszac, skonczylem wlasnie pierwszy tydzien programu treningowego (ten 6cio dniowy dla leszczy) i w sumie nie bylo zle, nie dale rady zrobic pompki w staniu na rekach (nie umiem stac na rekach ale cwicze i dzis mi sie udalo stanac przy scianie pierwszy raz), troche sie boje, ze nie dam rady podciagnac sie 5 razy (3 razy mi ledwo co wyszlo) A, zaczalem sie tez rozciagac, zeby byc mniej 'drewnianym'
Sorry za nieco chaotyczny wpis, mam nadzieje, ze wszystko jest w miare czytelne.

[Michal]

Witaj!
A wg jakiego programu/książki ćwiczysz?

PS. Od kiedy rok jest rodzaju żeńskiego? ;-P ("półtora roku", a nie "półtorej roku")

[styrbjorn]

Do wczoraj cwiczylem wg programu ktory znalazlem na tej stronie, 7 tyg, codzienne cwiczenia na jedna partie ciala. Wczoraj wieczorem nabylem 'skazany na trening', przeczytalem wiekszosc i przerzucam sie na trening poczatkowy z ksiazki. Musze przyznac, ze trenowanie codzienne bardzo mi odpowiadalo, troche szkoda, ze to musze odpuscic. Myslicie, ze moge robic program 6cio dniowy ale na tych lajtowych pierwszych poziomach cwiczen?
mowie o tym programie: http://kalistenikapo...eningowy-I2.pdf

[Michal]

Zdecyduj się - albo pytasz tu albo tu: http://kalistenikapo...zany-na-trening

[styrbjorn]

pytam w dziale pytania, chyba ok co?

[Michal]

pytam w dziale pytania, chyba ok co?

Ok, tylko po co pytasz jeszcze raz tutaj?