6 odpowiedzi w tym temacie

[Jaco]

Jestem tutaj bo nie lubię siłowni i gadania o odżywkach

[Michal]

Witaj i napisz coś więcej o sobie i swoim treningu.

[Jaco]

Mam 29 lat. Przez 15 lat trenowałem sztuki walki i niestety przestałem. Ostatnie 2 lata nie robiłem nic oprócz miesiąca spędzonego na siłowni we wrześniu ( nudy i komiczne napinanie się przed lustrami innych uczestników po każdym ćwiczeniu ). Ćwiczę kali na poważnie od 2 miesięcy i efekty przerosły moje najśmielsze oczekiwania
Trening:
pon - gwinty
wt - szóstka "skazanego"-krok 2 pompki, podciągnięcia, przysiady, brzuch
śr - gwinty
czw - szóstka
pt - gwinty
so - lekki trening szóstki i max 2 serie gwintów, lub ewentualnie zabawa w terenie
niedz - laba

[aquaknight]

gwinty, czyli smarowanie ich?? ;pp
jeśli tak, to do czego je robisz ( do jakiego ćwiczenia )

[Jaco]

gwinty, czyli smarowanie ich?? ;pp
jeśli tak, to do czego je robisz ( do jakiego ćwiczenia )

Do dołu i do góry
A tak na poważnie, do niczego. Po prostu w dni ze smarowaniem nie robię nic innego. Co 2, 3 godziny robię sobie serie po 1 lub 2 powtórzenia pompek i przysiadów i już. Jak przy którejś serii czuję że się na dany dzień wypompowałem,( np. dziś przez 3 serie robiłem przysiady na jednej nodze bez podparcia bez problemu a przy 4 tyłek przykleił mi się do nogi i nie mogłem go oderwać ) odpuszczam do końca dnia. W moim przypadku to działa.

[cassi]

Witam i pozdrawiam

[Orel]

Jestem tutaj bo nie lubię siłowni i gadania o odżywkach

Witam, nie tylko Ty jeden. Powodzenia w treningach.