7 odpowiedzi w tym temacie

[aesculapus]

Witam wszystkich!

Trochę zacząłem czytać Wasze forum i stwierdziłem, że wypadałoby się przedstawić

W sumie od ok 2 tygodni zacząłem realizować plan ze "skazanego". Wcześniej miałem dwa podejścia do ćwiczeń Lafay'a. Ale przyznam się szczerze, nie dałem rady analizować wszystkich powtórzeń w danym ćwiczeniu, numerów ćwiczeń i tej całej biurokracji. Kiedyś się też troszkę ćwiczyło na siłowni ale jak to bywa z moim słomianym zapałem dawno już przestałem. Teraz mam kolejne podejście. I jak na razie idzie mi nieźle. Motywacja jest, samopoczucie lepsze jest, no i jakaś progresja w ćwiczeniach też Zobaczymy co będzie dalej.

Podoba mi się trening ze "skazanego". Prosty i konkretny. Ale mnie troszkę roznosi w dni nietreningowe i kusi żeby coś robić.

To tyle. Dodam, że jestem z Poznania i na razie jestem (patrząc na innych kalisteników) niezłym cieniasem;) Myślę, że już niedługo to się zmieni;) Jeśli oczywiście będę systematyczny:)

Pozdrawiam wszystkich

[Michal]

Witam kolejnego Skazanego!
Powodzenia w wytrwałości! Ćwicz i nie przestawaj, bo na prawdę warto.

[Sopel]

Hej
Miałem dokładnie tak samo jeśli chodzi o siłownię, ze Skazanym idzie mi już trzeci tydzień i już się mój słomiany zapał upomina...
Ale tym razem go pokonam
Mnie by za bardzo nosiło w dni nietreningowe, więc zarzuciłem sobie dużo ostrzejszy program (cała wielka szóstka w jeden dzień, 3 razy w tygodniu), ale nie polecam tego komuś z normalną regeneracją (zwłaszcza ektomorfikom).
Powodzenia i wytrwałości.

[aquaknight]

Cze
Jeśli Ci zależy, żeby nie zrezygnować szybko, postaw sobie konkretne cele. Wtedy będziesz miał motywacje i siłę, żeby się nie poddawać.
Jeśli chodzi o regeneracje to mam to gdzieś kim jestem. ektro endo czy dupo - słuchaj swojego ciała i się nieprzeforsuj

[Sopel]

Taa... Nie ma to jak fachowa porada... Dupomorfik jednak zostanie przy swoim :/

[aesculapus]

Dzięki za motywacje:) Dziś robiłem przysiady i podciągnięcia. W piątek powinienem robić mostek ale doczytałem, że jest niewskazany dla osób, które są na niższym niż 6 poziomie na brzuch:-/ Brzuch mam słaby:( Ale może zastąpię mostek ćwiczeniami właśnie na brzuch...

Dobra. To tyle. Bo zaczynam temat nie w tym dziale;)

Pozdrawiam:)

[Sopel]

W brzuchu ORAZ nogach... Ale ja się do tego nie stosowałem :<

[aquaknight]

brzuch i nogi do mostków, owszem
natomiast pompki i podciągi do pompek w staniu na rękach
powodzenia!