Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam z Podhala

Rozpoczęty przez BOBAS , cze 03 2012 22:30

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

#1
BOBAS

Napisano 03 czerwca 2012 - 22:30

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
1 postów

Witam wszystkich serdecznie i mocnym uściskiem dłoni z Nowego Targu - Podhala

Mam na imię Robert , mam 39 lat

Od roku zacząłem ćwiczyć siłkę - siłownia ale teraz od miesiąca dostałem olśnienia po zakupie książki "Skazany ..." i tego mi brakowało

Dokładnie od końca kwietnia prowadząc dziennik ćwiczeń plan z wielkiej szòstki

Mój plan to
Pon Środa Piątek wszystkie 6 grup
Dodatkowo smarowanie gwintow pon środa piąte - podciagania drążek 5x5, 5x5

Wtorek czwartek sobota : biegi interwały , HIIT, aeroby, rower itp plus dodatkowo smarowanie gwintòw pompki 5 x5 i 5x5

Bardzo się cieszę że do Was dołączyłem .
Pozdrawiam Wszystkich

0

#2
Guest_zahir11_*

Napisano 04 czerwca 2012 - 10:15

Gość

Witaj Robercie, bardzo się cieszę, że ściągają tu ludzie w moim wieku, bo czułem się tu trochę emerytem;) Masz ostre treningi, więc powodzenia i wytrwałości hej!

0

#3
BlackHeart

Napisano 04 czerwca 2012 - 14:39

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
119 postów

Witamy!
Sam ćwiczę 6 razy w tygodniu i smaruję gwinty. Jestem zadowolony z efektów ale zastanawiam się czy nie dorzucić crossfitu do swoich treningów. Napisz jak Ci idzie łączenie robienie siły i wytrzymałości naprzemiennie w jednym tygodniu bo chciałbym zacząć ale nie wiem jakie będą efekty...
W każdym razie, powodzenia w treningach.