5 odpowiedzi w tym temacie

[Michal]

Witojcie Bracia w Sile!
Mam 35 lat (tak tak, to nie pomyłka) i na początku października 2011 zacząłem przygodę z kalisteniką. Trenuję wg "Skazanego", powoli, nie spiesząc się. Początkowo chodziło o to, żeby się trochę rozruszać, bo sam rower to mało, a siedzenie za biurkiem robi swoje. Ale (na szczęście) mnie wciągnęło
W tej chwili jestem na poziomach:
Podciąganie - 3 (zaraz będzie 4)
Pompki - 5
Przysiady - 6 skończony, przygotowuję się do 7
Wznosy nóg - 7
Pompki w st. na rękach - 3
Mostek - przerwałem na poziomie 3

Mostki przerwałem, bo chyba sobie nadwyrężyłem mięśnie. Czekam aż wzmocnie plecy i potem zacznę znowu.

Oprócz "Skazanego" przeglądałem i czytałem wyrywkowo Lafaya i Tsatsouline i stosuję podczas treningów niektóre ich wskazówki (rozciąganie, napinanie mięśni). Aczkolwiek trening mam ułożony wg Convicta.

PS. Fajnie, że powstało to forum. Dotąd oprócz książki źródłem wiedzy był youtube
PS2. Jest ktoś starszy ode mnie?

[BlackHeart]

Witaj i ty również, Bracie!
Z mostkami rzeczywiście lepiej nie przesadzać bo można sobie coś z kręgosłupem zrobić.
Caculina jak najbardziej polecam, sam jestem wielkim fanem tego Ruska.
Powodzenia w treningach!

[krzysiek20ino]

Zdrastfujtje Komrad Mamy tu kilku starszych użytkowników. Nie jesteś sam. Powodzenia.

[dragon]

Nieźle Ci idzie, powodzenia w dalszych treningach:)

[Michal]

Dzięki za miłe powitanie!
Zapomniałem wspomnieć o jeszcze jednym fakcie. Gdy zaczynałem treningi to miałem kontuzję barku. Praktycznie każdy ruch wiązał się z bólem (nadwyrężyłem go sobie jakoś w sierpniu podczas naprawy samochodu). Zacząłem ćwiczyć sumiennie od 1 poziomu. Po 2 miesiącach ból czułem już jedynie przy jakiś dziwnych ruchach. Potem zniknął zupełnie. A zatem - kalistenika jest dobra na wszystko!

[cassi]

Witam Bracie Michale tylko nie śpiesz się i tak nie pogonisz i ćwicz. Myślę że z nami będziesz jak najdłużej. Też ćwiczę trochę według skazanego.
Fajnie że jesteś na forum zaglądaj od czasu do czasu. Życzę dalszych sukcesów w treningach